Дыхание — один из жизненно необходимых биологических процессов нашего организма. При различных нарушениях этого важного процесса возникают серьезные заболевания бронхов, легких, сердечно-сосудистой системы. Во время занятий фитнесом и другими видами...
ПрочитатьОдин из главных женский отличительных признаков — красивая и упругая грудь. Именно она привлекает внимание мужчин. На что только не идут женщины, чтобы сохранить ее роскошные формы или увеличить при помощи пластической хирургии. При этом возникает...
ПрочитатьСтеп-аэробика за 10 минут....
ПрочитатьОдна из очень важных частей женской фигуры, состояние и форма которой волнует практически каждую женщину, —это ягодицы. В идеале они должны быть упругими, подтянутыми, не пораженными целлюлитом. Существуют специально разработанные упражнения для...
ПрочитатьПраво на ошибки имеет каждый, но гораздо лучше преду- предить их вовремя и не допускать. Если, занимаясь фитнесом, постоянно допускать неправильное выполнение упражнений, то затраченные усилия приведут к малоощутимым результатам. Предлагаем вашему...
ПрочитатьВсем известно, что женщины всегда мечтали, мечтают и будут мечтать иметь «осиную» талию. Причем даже счастливые обладательницы довольно тонкой талии стремятся сделать ее еще тоньше. Вспомните времена корсетов, когда бедные женщины отдавали дань...
Прочитать1. Боковое скручивание (рис. 90) рис. 90 И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на полу, параллельно друг другу. Руки согнуты в локтях, в руках гантели по 1,5-2,5 кг, гантели почти касаются груди. На выдохе напрягите пресс, поднимите...
ПрочитатьПилатес за 10 минут....
Прочитать1. Боковые скручивания со скрещенными в коленях ногами (рис. 82) рис.82 И. п. — лежа на спине, правая нога согнута в колене, ступня на полу. Положите согнутую в колене левую ногу ступней на правое бедро. Левая рука вытянута вдоль тела, правая...
Прочитать
