- 14-апр-2010, 16:37
Базовая программа круговой тренировки
В эту программу входят 3 силовые тренировки в неделю и 2 аэробные. Перед началом каждой тренировки 5-10 минут разминки (легкий бег, комплекс различных упражнений). «Круг» 1. Разгибание ног (15—20 повторов, умеренный вес). 2. Сгибание ног лежа (20...
Прочитать