В основе этой фитнес-программы лежит комплекс движений реально существующих единоборств (карате, кикбоксинг, тай-чи и т. д.) в танцевальных связках. Это настоящий бой за фитнес, нокаут лишнему весу и слабым мышцам.
Хореография, движения и музыка урока специально подобраны таким образом, чтобы создать атмосферу повышенной энергетики, активности, мобильности. Удары руками и ногами выполняются в воздух. Тип нагрузки: аэробный режим с применением анаэробных нагрузок.
Во время разминки разучиваются основные элементы, удары и махи, чтаэбы создать разнообразные комбинации. Нагрузка оказывается на все группы мышц.
В результате постоянных занятий вы приобретете подтянутую гармоничную фигуру, возможность эмоциональной и физической разрядки, повысите самооценку; сил на отрицательную «бытовую» энергию просто не останется.
Существует также такая разновидность боевого искусства в танце как фитбокс. Отличие его от тай-бо в том, что движения контактные — направлены на «лапы», которые держит инструктор, или на боксерскую грушу.
Для занятий тай-бо (бодикомбат) или фитбоксом вам понадобятся свободный спортивный костюм, обувь на тонкой подошве, для фитбокса боксерские перчатки или бинты, боксерская груша или «лапы».
Хореография, движения и музыка урока специально подобраны таким образом, чтобы создать атмосферу повышенной энергетики, активности, мобильности. Удары руками и ногами выполняются в воздух. Тип нагрузки: аэробный режим с применением анаэробных нагрузок.
Во время разминки разучиваются основные элементы, удары и махи, чтаэбы создать разнообразные комбинации. Нагрузка оказывается на все группы мышц.
В результате постоянных занятий вы приобретете подтянутую гармоничную фигуру, возможность эмоциональной и физической разрядки, повысите самооценку; сил на отрицательную «бытовую» энергию просто не останется.
Существует также такая разновидность боевого искусства в танце как фитбокс. Отличие его от тай-бо в том, что движения контактные — направлены на «лапы», которые держит инструктор, или на боксерскую грушу.
Для занятий тай-бо (бодикомбат) или фитбоксом вам понадобятся свободный спортивный костюм, обувь на тонкой подошве, для фитбокса боксерские перчатки или бинты, боксерская груша или «лапы».
Комментарии 7