Все статьи

Фитнес на дому....

Свежие фрукты и овощи Эти продукты необходимы организму, так как содержат клетчатку, витамины, минеральные соли и малокалорийны. Чередование целънозерновых и рафинированн ых злаков Кишечной флоре необходимо несколько недель, чтобы привыкнуть к...

День недели Цвет Продукты Понедельник Белый (охлаждает, отдает энергию) Отварной картофель, бананы, рис, молоко, твердый сыр, спагетти из пшеницы твердых сортов, мякоть кокоса, белок яйца, цветная капуста, топинамбур (земляная груша), творог,...

Вокруг этого типа питания ведутся многочисленные споры, но его приверженцев становится с каждым днем все больше и больше. Вегетарианство — это не просто определенный тип питания это стиль жизненной установки, забота о здоровье и красоте. Существуют...

Трудно отыскать женщину, которую не беспокоил бы собственный вес. Такие уж мы — все время стремимся к совершенству, желаем нравиться противоположному полу, отвечая определенным эстетическим представлениям. К большому сожалению, проблема лишнего веса...

Возраст/Рост 14-16 17-20 21-25 26-30 31-38 39-50 Старше 50 144-147 1160 1100 1080 1060 1140 1020 1010 148-150 1180 1140 1110 1070 1150 1030 1020 151-154 1220 1200 1130 1090 1080 1050 1030 155-157 1250 1230 1170 1120 1090 1060 1035 158-160 1300 1260...

Этот метод стал чрезвычайно популярным, потому что он дисциплинирует, вырабатывает стойкие привычки правильного питания, надежно избавляет от лишнего веса. Его смысл заключается в следующем: вы можете есть все что угодно и когда угодно, но в сумме...

Фитнес на велосипеде....

Предлагается во время приема пищи поступать так: насыпьте себе порцию, которую вы хотели бы съесть, а теперь ровно половину отделите. Оставшаяся половина предназначена вам, съешьте ее, тщательно пережевывая и наслаждаясь вкусом. Поступайте так...

Многие выбирают эффективный метод чередования «обычный день — разгрузочный день». Один день вы питаетесь с общего стола, только постарайтесь в обед отказаться от гарнира, а из первых блюд выберите легкие бульоны, редкие супчики. На следующий день...