Нас считают
Меценаты
Миддлтон коттеджный поселок - купить дом в коттеджном anosino.ru.
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Диеты » Суточная норма энергопотребления

damkinet

Суточная норма энергопотребления
Разместил: admin в категории: Диеты. Дата: 21-03-2010, 12:33.
Возраст/Рост 14-16 17-20 21-25 26-30 31-38 39-50 Старше 50
144-147 1160 1100 1080 1060 1140 1020 1010
148-150 1180 1140 1110 1070 1150 1030 1020
151-154 1220 1200 1130 1090 1080 1050 1030
155-157 1250 1230 1170 1120 1090 1060 1035
158-160 1300 1260 1200 1150 1110 1070 1040
161-163 1320 1280 1230 1180 1140 1080 1050
164-167 1360 1310 1260 1200 1150 1100 1050
168-170 1400 1350 1280 1210 1160 1110 1060
171-173 1410 1360 1290 1230 1170 1120 1070
174-176 1430 1380 1310 1240 1190 1130 1090
177-180 1440 1390 1320 1250 1200 1135 1100

Когда вы достигнете желаемого веса, то обязательно увеличьте норму потребления калорий в 1,5 раза. Обычно это занимает около 3-х месяцев (в 1-й месяц вес может даже не измениться). Запаситесь терпением – результат гарантирован.



Другие новости по теме:
№1 (20 июня 2012 15:34)
Как приятно смотреть на тренеров в фитнес-клубах! Они такие подтянутые, так и пышут здоровьем. Для меня это является большим стимулом в работе над собой. Вам непременно надо написать больше про норма энергопотребления - тогда бы я обязательно добавила ваш сайт к себе в закладки.
№2 (11 июля 2012 10:11)
Для здоровой кожи очень хорошо помогают маски из ягод, фруктов и овощей. Есть куча разных рецептов. Единственное – на какие-то из них может быть аллергия, так что надо быть осторожной. Подскажите, также где больше узнать про суточная норма упражнений - все теперь я с вами надолго!
№3 (20 октября 2012 16:16)
У некоторых есть определенный страх перед занятиями спортом. Но если не попробовать, так и не поймешь, плохо это или хорошо. Никогда не поздно начать, и может быть это затянет. Я не могла подумать что вы так хорошо расскажите об суточная норма энергопотребления - полюбому мне кажется вы все замечательные.
№4 (13 ноября 2012 20:12)
Природная молодость не вечна, рано или поздно организм начнет стареть. И если его не тренировать, то это случится скорее рано, чем поздно. Никто из нас не хочет постареть раньше времени. Хотелось бы больше узнать про красивый живот а также про нормы энергопотребления для женщины - полюбому думаю вашему сайту светит хорошее будущее.
№5 (27 ноября 2012 08:13)
Как приятно смотреть на тренеров в фитнес-клубах! Они такие подтянутые, так и пышут здоровьем. Для меня это является большим стимулом в работе над собой. Вам непременно надо написать больше про норма энергопотребления - огромнейшее спасибо вам за этот трудище!
№6 (26 февраля 2013 11:10)
Девушек, которые занимаются спортом, даже в толпе видно. Они улыбаются, как-то светятся изнутри, они активные и жизнерадостные. По-моему, это самое лучшее доказательство того, что спорт необходим всем нам. Хотелось бы больше узнать про индивидуальную программу фитнеса а также про норма энергопотребления - сенкю вам за то что предоставили такую хорошую информацию.