Нас считают
Меценаты
Смотрите подробности говорилка онлайн на сайте.
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Фитнес » Расход энергии в различных видах фитнеса

damkinet

Расход энергии в различных видах фитнеса
Разместил: admin в категории: Фитнес. Дата: 23-08-2010, 14:45.

Расход энергии в различных видах фитнеса

Таблица № 7

Вид двигательной активности Расход энергии, ккал/ч
50кг 70кг 90кг
Аква-аэробика 340-420 400-500 450-800
Аэробика 200-450 320-600 380-850
Бадминтон 200-400 280-580 350-790
Баскетбол 150-500 210-640 300-900
Бег трусцой 250-400 300-570 400-780
Бег на лыжах 300-500 420-600 500-700
Большой теннис 200-450 280-630 360-810
Велоспор 150-350 200-460 290-670
Верховая езда 150-400 210-560 270-720
Водные лыжи 250-350 350-490 450-630
Волейбол 200-300 250-420 270-540
Гандбол 400-550 560-840 720-1060
Гольф 100-150 140-220 180-280
Гребля 150-400 210-560 270-720
Катание на коньках (в том числе и роликовых) 250-400 350-500 450-730
Крикет 200-350 280-450 360-630
Крокет 150-200 200-250 300-350
Настольный теннис 150-250 210-350 270-450
Плавание 200-300 250-350 300-420
Прыжки через скакалку 400-600 630-800 800-1080
Санный спорт 200-400 280-550 360-720
Степ-аэробика 400-500 500-600 550-750
Танцевальный фитнес 180-350 210-490 280-630
Фехтование 300-500 420-700 540-800
Фитбокс 400-650 560-910 720-1100
Футбол 250-600 350-740 450-1050
Ходьба 150-350 210-490 270-630


Другие новости по теме:
№1 (18 ноября 2011 15:35)
Хороший способ простимулировать себя к активным действиям – повесить на видное место свою фотографию и фотографию своего кумира. Ну или человека, чья внешность и фигура будут служить образцом для подражания. Только вот мало информации у вас про акваробика заннятя для енергии видео онлайн - тогда бы я обязательно добавила ваш сайт к себе в закладки.
№2 (12 декабря 2011 17:55)
Я люблю заниматься йогой, люблю придти после работы и уделить час для занятий йогой. А особенно люблю посидеть в позе лотоса. Только вот, как то не очень много нашла про таблица расходов энергии при занятии спортом - а так довольно оригинально у вас все описано.
№3 (30 сентября 2012 20:24)
Занятия спортом должны стать нормой жизни для каждого человека. Зачем своими же руками себя гробить? Из-за отсутствия движения появляется куча лишних болячек, портится осанка, походка. Не говоря уже о вечно усталом и замученном виде. Хотелось бы больше узнать про красивые ноги а также про таблица расхода калорий аквааэробика фитнес - а также добавьте больше информации про диеты.
№4 (4 января 2013 15:14)
Согласитесь, женщине в жизни сложнее, чем мужчине. И она должна быть готова к нагрузкам, в том числе и физическим. Никому больные не нравятся. Хотелось бы также еще почитать разные комплексы упражнений и про расход энергии фитнес - меня радует то что вы мастера своего дела.
№5 (12 января 2013 16:14)
Нужно над собой работать и не бояться трудностей. Не все получается сразу. Чтобы привести свое тело в форму, потребуется немало усилий. Но это того стоит. Ожидаю информацию об фитнес расход энергии - и чтобы вы не делали, всеравно я к вам больше заходить не буду.