• 27-мар-2010, 15:34

Лактовегетарианское меню на неделю

Порции: зерновые (7 ст. л. готового продукта); бобовые (5 ст. л. готового продукта).

Понедельник:

завтрак — мюсли с молоком, кофе

обед — рис с помидорами, сыр,
салат из зелени и китайской капусты, чай

ужин — рагу овощное,
запеканка из цветной капусты, сок

Вторник:

завтрак — цельнозерновой хлеб с джемом,
йогурт, творог

обед —тертая морковь с орехами,
фруктовый салат,
грибы, тушенные с картофелем

ужин —гороховый суп-пюре,
салат из сырых овощей, творожный сырок

Среда:

завтрак — манная каша, кофе или чай, тост с джемом

обед —сыр, салат из овощей, грибной суп,
сок, фрукты

ужин — творог, запеканка с овощами,
морковные котлеты, травяной чай

Четверг:

завтрак — какао с молоком, мюсли

обед — неочищенный рис, свежие овощи,
йогурт, сок

ужин —овощной суп,
салат из цитрусовых с орехами, кефир

Пятница:

завтрак — творожный сырок, фруктовое пюре,
тост с сыром, кофе

обед — макароны с сыром и овощами,
фрукты, сок

ужин — капустные котлеты, йогурт,
морковный салат

Суббота:

завтрак — йогурт, фруктовый салат, чай

обед — яичница с помидорами, сыр, кофе

ужин — пшеничная каша с грибами, овощи, кефир

Воскресенье:

завтрак — рисовая молочная каша, кофе

обед — макароны с томатным соусом, овощи, сок

ужин — морковно-ябл очные котлеты, творог, чай

Для тех, кто хочет избрать вегетарианскую систему питания как основную, мы предлагаем несколько эксклюзивных и вкусных рецептов блюд. Ведь всем известны проблемы, связанные с выбором вегетарианских блюд, которые не должны уступать по питательной ценности традиционным (с продуктами животного происхождения).

Похожие новости

Комментарии 6

Гость (Гости)
Да, девушки – слабый пол. Но не надо понимать это буквально. Не обязательно изнурять себя тренировками до потери пульса. Активные занятия наоборот поддерживают хорошее самочувствие. Как прекрасно у вас описаны диеты, но еще бы хотелось почитать про лактовегетарианство диета - а так даже очень неплохо смотрится ваш сайт.
Гость (Гости)
Спорт – отличный способ сменить обстановку, забыть обо всем и посвятить время себе. В ежедневной суматохе о себе вообще некогда думать, к сожалению. Поведайте нам больше про меню лактовегетарианство - а также неплохо бы было если бы было больше видов диет.
Гость (Гости)
Диета – это нормальный режим питания, а не яблоко-гречка. Не надо себя мучить быстрыми диетами, они не помогут. Максимум – минус 3 кг, и то они очень быстро возвращаются. В следующий раз расскажите больше про лактовегетарианская диета - чесно вам сказать и не подозревала что здесь можно сделать неплохой выбор.
Гость (Гости)
Зачем мы ходим в фитнес-клубы? Ведь это бизнес, на нас люди зарабатывают. Намного проще и дешевле скачать комплекс упражнений и заниматься самостоятельно дома. Ну почему же вы не пишите много про лактовегетарианство меню - а так сайт очень красивый.
Гость (Гости)
Интересно, а кого стесняются полные девушки, которые из-за этого отказываются заниматься спортом? Таких же, как сами? Но ведь по улице никто не стесняется ходить, и неважно, полный человек или худой. Спасибо вам за такое хорошее описание про пример меню для лактовегетарианства на неделю - была бы вам очень благодарна.
Гость (Гости)
Мужчины очень любят красивые ягодицы и ноги, поэтому этим частям тела надо уделять особое внимание в тренажерном зале. Чтобы не стыдно было потом на пляже раздеваться. Также я бы была не против узнать побольше информации про лактовегетарианцы рацион на неделю - была бы вам очень благодарна.