Японская чудо-диета

Эта диета, исключающая из рациона соль и сахар, длится 14 дней. Вы не будете испытывать чувства голода и неприятных ощущений. Она поможет избавиться от 5-7 кг лишнего веса, отрегулировать обмен веществ.

1-й и 8-й дни:
завтрак — черный кофе
обед — 2 яйца, салат из капусты
(1 ч. л. растительного масла),
1 стакан томатного сока (без соли)
ужин — 200 г отварной рыбы, салат из капусты

2-й и 9-й дни:
завтрак — черный кофе, сухарик
обед — 200 г отварной рыбы, салат из капусты
ужин — 200 г отварной говядины,
1 стакан 1 % -ного кефира

3-й и 10-й дни:
завтрак — черный кофе
обед — 1 сырое яйцо, 3 отварные моркови
с 1 ч. л. растительного масла, * 150 г твердого сыра
ужин — 3 средних яблока

4-ий 11 -и дни:
завтрак — черный кофе
обед — 1 корень пастернака или петрушки
(средний), протушенный на 1 ч. л. растительного масла, 2 яблока
ужин — 2 яйца (отварить),
200 г отварной говядины,
салат из капусты

5-й и 12-й дни:
завтрак — 1 сырая морковь (большая), натертая
на мелкой терке и приправленная соком лимона
обед — 500 г отварной рыбы,
1 стакан томатного сока (без соли)
ужин — 200 г отварной рыбы, салат из капусты

6-й и 13-й дни:
завтрак — черный кофе
обед — 500 г отварной курицы,
салат из моркови или капусты
ужин — 2 яйца (отварить), 1 сырая морковь

7-й и 14-й дни:
завтрак — чай зеленый
обед — 200 г отварной говядины, грейпфрут
ужин — 1 стакан 1% -ного кефира,
200 г отварной рыбы