Для эффективного руководства в фитнесе очень важны знания психологии личности. Существует даже такой вид психологической науки — психология спорта. Мы остановимся на основных психологических аспектах, знание которых поможет в работе...
ПрочитатьЙога для талии и живота....
ПрочитатьОпределенных шаблонов, которых следовало бы неукос-нительно придерживаться в фитнес-программе, не существует. У каждого инструктора программа занятий индивидуальна. Но основы имеют общий характер. Существует определенная структура тренировочного...
ПрочитатьДля успеха, карьерного роста, высокого авторитета и удовлетворения от профессии необходимо выработать определенную стратегию. В результате обобщенного опыта профессиональных инструкторов по фитнесу была разработана примерная стратегия поведения...
ПрочитатьМалоподвижным людям, желающим начать заниматься фитнесом, необходимо придерживаться логической последовательности. Физические нагрузки низкой интенсивности могут рекомендоваться всем, а систематическая программа занятий должна помочь участникам в...
ПрочитатьТаблица контроля результатов двигательной активности участников Ф.И.О.__________________________________ Желаемая масса тела______________________ Пределы ЧСС_____________________________ Дата посещения Масса тела Артериальное давление в состоянии...
ПрочитатьРуководитель программы должен контролировать все занятия. Контроль подразумевает способность вносить изменения в занятия в соответствии с целевой частотой сердечных сокращений и общими задачами каждого участника. Одним требуется снижение...
ПрочитатьЙога - разминка для продвинутых....
ПрочитатьЭто один из наиболее важных факторов. Необходимо избегать однообразия, монотонности занятий. Конечно, некоторые элементы повторяются при каждой тренировке: разминка и стретчинг, заключительная часть. Разнообразие же заключается в изменении формы...
ПрочитатьЛюбая деятельность начинается с ее планирования. План помогает организовать четкую, отлаженную систему направленных усилий. По всем фитнес-тренингам должны быть ежедневные, еженедельные и ежемесячные планы, обеспечивающие все виды активности,...
Прочитать