- 03-сен-2010, 16:57
Ноги и ягодицы.
Ноги и ягодицы....
ПрочитатьНоги и ягодицы....
ПрочитатьРасход энергин при выполнении аэробных упражнений под музыку, ккал/мин Таблица № 8 Масса тела Уровень интенсивности низкий средний высокий 45-50 3,2 5,7 8,5 50-55 3,6 6,3 9,2 55-60 3,8 6,8 9,9 60-65 4,2 7,5 10,5 65-70 4,5 7,9 11,4 70-75 4,8 8,5...
Прочитать10 минут фитнес-йоги....
ПрочитатьРасход энергии в различных видах фитнеса Таблица № 7 Вид двигательной активности Расход энергии, ккал/ч 50кг 70кг 90кг Аква-аэробика 340-420 400-500 450-800 Аэробика 200-450 320-600 380-850 Бадминтон 200-400 280-580 350-790 Баскетбол 150-500...
ПрочитатьЙога-энергия....
ПрочитатьЭнергетическая ценность пищевых продуктов Таблица №6 Вид Наименование Количество ккал на 100 г Овощи и фрукты Айва 70 Абрикос 45 Алыча 70 Ананас 55 Апельсин 60 Арбуз 40 Баклажан 25 Банан 55 Бобы (сухие) 150 Брусника 50 Виноград 80 Вишня 20 Горох...
ПрочитатьЙога. Перевернутые позы....
ПрочитатьВ любой деятельности существует негласный этикет, соблюдение которого важно и обязательно. Посещая спортклуб, вы можете допустить какую-либо оплошность, от которой пострадает ваша репутация и чужой плечевой сустав. Кроме самых очевидных вещей...
ПрочитатьЙога. Равновесие....
ПрочитатьСуществует ли стандарт умеренной силовой нагрузки? Да. Это 30-60-минутные тренировки 3-4 раза в неделю с использованием отягощения 50-80 % от максимально возможного. Есть или не есть перед тренировками? Специалисты советуют основательно...
Прочитать