Фитнес

1. Поглаживание. Это начальный прием любого массажа. Его выполняют плавно, ритмично, без надавливаний. Руки движутся от периферии к центру, вдоль сосудов по направлению тока крови и лимфы к ближайшему лимфатическому узлу. Рука не должна прилипать к...

1 . Тренировочный — дополнительное средство тренировки, способствующее повышению тренированности (в подготовительный период). При утренней тренировке такой массаж проводится вечером и наоборот. 2. Предварительный — выполняется непосредственно перед...

Интенсивная психофизическая нагрузка, которую постоянно испытывают любители фитнеса, нередко приводит к нарушению самочувствия, перенапряжению мышц, возникновению различных травм. Наиболее эффективным и доступным медико-биологическим средством...

Точно диагностировать синдром перетренированности' сложно. Определенного медицинского метода для этого еще нет. Но проконсультироваться с терапевтом не мешает, чтобы исключить возможность возникновения серьезных заболеваний. Первую диагностику вы...

Фитнес — это прекрасное природное лекарство, которое исцеляет дух и тело. Однако существует опасность превышения доз этого лекарства, что превращает его в яд. Постоянные физические перенапряжения действуют разрушительно на организм человека. Сначала...

Самое главное в критических ситуациях — действовать автоматически и быстро. Для этого необходимы четкие знания и навыки оказания неотложной помощи. Также в месте спортивных занятий должны быть телефон и элементарная аптечка. Рассмотрим основные...

Физические нагрузки очень эффективны для лечения диабета, так как во время их выполнения снижается потребность в инсулине, а также концентрация глюкозы в крови. Однако это зависит от того, находится ли концентрация глюкозы в крови диабетика «под...

Человек с избыточной массой тела и низким уровнем физической подготовленности должен выполнять небольшой объем физических нагрузок, постепенно увеличивая их продолжительность. Необходимо обязательное сочетание физической активности и диеты. Это...

Это заболевание органов дыхания, которое характеризуется затрудненным дыханием и одышкой, сопровождающейся свистящим звуком. Приступ астмы может возникнуть в результате аллергической реакции, физической нагрузки, воздействия пыли, эмоциональных...

К ним относятся хронический бронхит, эмфизема легких и бронхиальная астма. Все эти недуги вызывают затрудненную проходимость воздуха через дыхательные пути. Причем астма излечима, чего нельзя сказать о других заболеваниях легких. Основные проблемы у...