Фитнес

Судороги в мышечной ткани возникают при перенапряжениях в условиях перегрева. Чаще всего они бывают в икроножных мышцах. Необходимы: легкий массаж, лед, в отдельных случаях — наложение тугой повязки....

Раны — разрывы кожи. Различают рваные, резаные и колотые раны. При их возникновении возникают покраснение, припухлости, повышение температуры кожи, кровотечения. Ссадины — устранения внешних слоев кожи, приводящие к обнажению капилляров. Главная...

Травмированной ткани показан покой, прикладывание льда к приподнятой пораженной конечности. Обычно вначале накладывают влажную повязку плотно, но не очень туго. Если поврежден сустав, то его следует зафиксировать эластичным бинтом. При растяжении,...

Это незначительные травмы, вызывающие растяжение или небольшой порыв мышечной ткани. Амплитуда движения не ограничена. Опухоль не образуется. Ушибы — это кровоизлияния в ткани мышц. Различают 1-ю и 2-ю степени ушибов. 1-я степень — травма средней...

Спортивная деятельность связана с определенным риском. Степень риска зависит от частоты, интенсивности физических нагрузок, температуры окружающей среды. Ввиду различий в телосложении и силовых способностях женщины более подвержены травмам при...

Если вы хотите получить максимальную пользу от фитне-са — тренируйтесь молча. У тех, кто разговаривает во время тренировок, снижается поступление кислорода в легкие, а это приводит к ощутимому повышению давления. Следующий важный момент — выбор...

Первый шаг на пути к правильному дыханию — недельная тренировка при помощи пресса. Уделите 5-10 мин в день простому упражнению: в положениях стоя, сидя и лежа напрягайте и расслабляйте пресс. При расслаблении — мощный вдох, при напряжении — выдох....

Дыхание — один из жизненно необходимых биологических процессов нашего организма. При различных нарушениях этого важного процесса возникают серьезные заболевания бронхов, легких, сердечно-сосудистой системы. Во время занятий фитнесом и другими видами...

Один из главных женский отличительных признаков — красивая и упругая грудь. Именно она привлекает внимание мужчин. На что только не идут женщины, чтобы сохранить ее роскошные формы или увеличить при помощи пластической хирургии. При этом возникает...

Одна из очень важных частей женской фигуры, состояние и форма которой волнует практически каждую женщину, —это ягодицы. В идеале они должны быть упругими, подтянутыми, не пораженными целлюлитом. Существуют специально разработанные упражнения для...