Фитнес

Физические нагрузки — важная часть методики лечения больных, страдающих подобными заболеваниями. До начала занятий больные должны пройти тщательное медицинское обследование, чтобы подобрать степень интенсивности и разновидность фитнес-программы...

Не секрет, что у большого процента населения имеются различные хронические нарушения опорно-двигательного аппарата. Эти нарушения при занятиях фитнесом способствуют возникновению травм ортопедического характера. Основная особенность таких травм...

Люди, которые переносили раньше тепловые удары, могут быть восприимчивы к воздействиям повышенной температуры окружающей среды. Также высокая степень подверженности тепловым травмам у людей, принимающих большое количество алкоголя, солений и...

Судороги в мышечной ткани возникают при перенапряжениях в условиях перегрева. Чаще всего они бывают в икроножных мышцах. Необходимы: легкий массаж, лед, в отдельных случаях — наложение тугой повязки....

Раны — разрывы кожи. Различают рваные, резаные и колотые раны. При их возникновении возникают покраснение, припухлости, повышение температуры кожи, кровотечения. Ссадины — устранения внешних слоев кожи, приводящие к обнажению капилляров. Главная...

Травмированной ткани показан покой, прикладывание льда к приподнятой пораженной конечности. Обычно вначале накладывают влажную повязку плотно, но не очень туго. Если поврежден сустав, то его следует зафиксировать эластичным бинтом. При растяжении,...

Это незначительные травмы, вызывающие растяжение или небольшой порыв мышечной ткани. Амплитуда движения не ограничена. Опухоль не образуется. Ушибы — это кровоизлияния в ткани мышц. Различают 1-ю и 2-ю степени ушибов. 1-я степень — травма средней...

Спортивная деятельность связана с определенным риском. Степень риска зависит от частоты, интенсивности физических нагрузок, температуры окружающей среды. Ввиду различий в телосложении и силовых способностях женщины более подвержены травмам при...

Если вы хотите получить максимальную пользу от фитне-са — тренируйтесь молча. У тех, кто разговаривает во время тренировок, снижается поступление кислорода в легкие, а это приводит к ощутимому повышению давления. Следующий важный момент — выбор...

Первый шаг на пути к правильному дыханию — недельная тренировка при помощи пресса. Уделите 5-10 мин в день простому упражнению: в положениях стоя, сидя и лежа напрягайте и расслабляйте пресс. При расслаблении — мощный вдох, при напряжении — выдох....