Нас считают
Меценаты
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Фитнес » Тепловые травмы

damkinet

Тепловые травмы
Разместил: admin в категории: Фитнес. Дата: 7-06-2010, 18:19.
Люди, которые переносили раньше тепловые удары, могут быть восприимчивы к воздействиям повышенной температуры окружающей среды. Также высокая степень подверженности тепловым травмам у людей, принимающих большое количество алкоголя, солений и копченостей. Физическая активность в условиях высокой температуры воздуха оказывает значительную «тепловую» нагрузку на организм человека. Все это провоцирует возникновение тепловых травм.

Виды тепловых травм

Тепловая перегрузка — повышенное потоотделение, кожа липкая и прохладная, бледность, головокружение, вялость, пульс слабый, головная боль, одышка, возможны тошнота и даже потеря сознания.
В результате повышенного потоотделения человек теряет большое количество жидкости. Поэтому может возникнуть сосудистая недостаточность. Потеря жидкости, превышающая 3 % массы тела, уже свидетельствует о повышенном риске. А показатель в 8 % массы тела является опасным.

Тепловой удар — отсутствие потоотделения, сухая и горячая кожа, высокая температура тела, озноб, пульс учащенный и сильный, головная боль, рвота и тошнота, чрезмерная су- і хость во рту, обморочное состояние.

Тепловой обморок — головная боль, тошнота, потеря сознания.

Оказание первой помощи при тепловых травмах

В случаях возникновения тепловых травм необходимо перенести потерпевшего в хорошо проветриваемое место. Приподнять ноги и промассажировать конечности. Дать воды. Следует контролировать температуру тела — охладить все тело, завернув в прохладные мокрые простыни. При затрудненном дыхании разместить в полулежачем положении. При опасных симптомах — доставить в больницу.

Рекомендации по профилактике тепловых травм

1. Необходима акклиматизация с помощью тренировок в течение 10 дней.

2. Потребление необходимого количества жидкости до и во время выполнения физических нагрузок.
Быстрее усваивается жидкость, температура которой 5-15 °С.

3. Снижение интенсивности нагрузки при высокой влажности или температуре воздуха.

4. Контроль за рационом (высокое содержание углеводов и минералов позволит поддержать водно-солевой баланс организма).

5. Подбор соответствующей условиям окружающей среды одежды. Отдавайте предпочтение изделиям из натуральных материалов, которые впитывают пот и обеспечивают испарение.


Другие новости по теме: