Нас считают
Меценаты
https://oka-dveri.ru межкомнатные двери ока массив ольхи межкомнатные двери ольха ока.
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Фитнес » Тепловые травмы

damkinet

Тепловые травмы
Разместил: admin в категории: Фитнес. Дата: 7-06-2010, 18:19.
Люди, которые переносили раньше тепловые удары, могут быть восприимчивы к воздействиям повышенной температуры окружающей среды. Также высокая степень подверженности тепловым травмам у людей, принимающих большое количество алкоголя, солений и копченостей. Физическая активность в условиях высокой температуры воздуха оказывает значительную «тепловую» нагрузку на организм человека. Все это провоцирует возникновение тепловых травм.

Виды тепловых травм

Тепловая перегрузка — повышенное потоотделение, кожа липкая и прохладная, бледность, головокружение, вялость, пульс слабый, головная боль, одышка, возможны тошнота и даже потеря сознания.
В результате повышенного потоотделения человек теряет большое количество жидкости. Поэтому может возникнуть сосудистая недостаточность. Потеря жидкости, превышающая 3 % массы тела, уже свидетельствует о повышенном риске. А показатель в 8 % массы тела является опасным.

Тепловой удар — отсутствие потоотделения, сухая и горячая кожа, высокая температура тела, озноб, пульс учащенный и сильный, головная боль, рвота и тошнота, чрезмерная су- і хость во рту, обморочное состояние.

Тепловой обморок — головная боль, тошнота, потеря сознания.

Оказание первой помощи при тепловых травмах

В случаях возникновения тепловых травм необходимо перенести потерпевшего в хорошо проветриваемое место. Приподнять ноги и промассажировать конечности. Дать воды. Следует контролировать температуру тела — охладить все тело, завернув в прохладные мокрые простыни. При затрудненном дыхании разместить в полулежачем положении. При опасных симптомах — доставить в больницу.

Рекомендации по профилактике тепловых травм

1. Необходима акклиматизация с помощью тренировок в течение 10 дней.

2. Потребление необходимого количества жидкости до и во время выполнения физических нагрузок.
Быстрее усваивается жидкость, температура которой 5-15 °С.

3. Снижение интенсивности нагрузки при высокой влажности или температуре воздуха.

4. Контроль за рационом (высокое содержание углеводов и минералов позволит поддержать водно-солевой баланс организма).

5. Подбор соответствующей условиям окружающей среды одежды. Отдавайте предпочтение изделиям из натуральных материалов, которые впитывают пот и обеспечивают испарение.


Другие новости по теме: