Физические нагрузки очень эффективны для лечения диабета, так как во время их выполнения снижается потребность в инсулине, а также концентрация глюкозы в крови.
Однако это зависит от того, находится ли концентрация глюкозы в крови диабетика «под контролем» . Контроль означает, что перед физическими занятиями диабетик принял Достаточное количество углеводов и ему введена достаточная Доза инсулина, чтобы концентрация глюкозы была приближена к норме.
У больного с диабетом I типа этот уровень легче держать в норме, так как выработка глюкозы печенью уравновешивается повышенным потреблением ее мышцами. Но тут есть один важный момент — недостаточная доза инсулина перед физическими нагрузками приведет к гипергликемии (повышенное содержание глюкозы в плазме крови); передозировка инсулина ведет к гипогликемии (пониженному содержанию глюкозы в крови).
Поэтому необходимо правильно дозировать инсулин перед физическими нагрузками.
До начала занятий больные должны пройти тщательное -медицинское обследование, чтобы определить приемлемый для них уровень физических нагрузок. Для спортивных занятий понадобится специальная обувь, так как повреждение I периферических нервов при диабете может блокировать поступление сигналов из стопы, что может привести к серьез- і ным последствиям.
Для предотвращения возникновения гипогликемии во время занятий фитнесом диабетикам I типа необходимо:
• Снизить содержание инсулина на 30-50 % или принять 15 г глюкозы перед выполнением физической нагрузки и 15-30 г после нагрузки.
• Изменить места инъекции инсулина — подальше от мышц, задействованных в работу.
• При интенсивной физической нагрузке в течение 1-2 ч при нормальном уровне глюкозы принять 30-50 г углеводов.
При продолжительных физических тренировках снизить дозы инсулина, несмотря на увеличение количества потребления углеводов. Снижение составляет 20-75 % нормальной дозы.
• Увеличить потребление углеводов после физической активности для пополнения запасов мышечного гликогена.
• Увеличить потребление жидкости.
• Заниматься в присутствии людей, которые могли бы оказать в случае необходимости нужную помощь.
Для людей, страдающих диабетом II типа, физические нагрузки являются основной рекомендацией, поскольку помога-
ют бороться с избыточным весом, характерным для большинства больных. Также они помогают контролировать уровень глюкозы в крови.
Сочетание диеты и физических нагрузок может значительно снизить потребность в инсулине или специальных препаратах, стимулирующих его секрецию.
Для больных диабетом II типа не характерны такие колебания концентрации глюкозы в крови при выполнении физических нагрузок, как для людей, страдающих диабетом I типа. Во время занятий фитнесом больные диабетом II типа также должны иметь при себе источники углеводов и проводить занятия в присутствии людей, которые могли бы оказать необходимую помощь.
Спортивными занятиями можно заниматься каждый день.
Необходимо предупредить инструктора по фитнесу и партнеров по тренировкам о возможных осложнениях и первой помощи при них.
Основные опасные реакции больных, страдающих диабетом — это диабетическая кома и инсулиновый шок.
Диабетическая кома — состояние, при котором в организме слишком мало инсулина, чтобы полностью метаболи-зировать углеводы. У пострадавшего наблюдаются спутанность сознания, тошнота, головная боль, жажда, состояние ступора, кома. На лице сильный румянец, губы — цвета спелой вишни.
Необходимо вызвать врача, так как ничего нельзя сделать без инсулина. До прибытия врача больному давать больше жидкости, ни в коем случае не давать сахар, углеводы или жиры.
Инсулиновый шок — состояние, при котором в организме слишком много инсулина или недостаточно углеводов (пострадавший принимал инсулин, но ничего не ел). Больной испытывает сильное чувство голода, может двоиться в глазах, кожа бледная, холодный пот. При инсулиновом шоке существует опасность повреждения мозга и смерти, если не принять срочных мер. Необходимо дать сахар (сладкий сок, конфету, мед) или положить сахар под язык. Через 1—2 минуты состояние должно улучшиться. В противном случае следует вызвать врача.
Если пострадавший потерял сознание, а вы не уверены, что именно наступило у него — диабетическая кома или инсули-новый шок, дайте ему сахар. При шоке через 2 минуты наступит улучшение, а при коме — потребление сахара значительно не ухудшит состояние больного.
Однако это зависит от того, находится ли концентрация глюкозы в крови диабетика «под контролем» . Контроль означает, что перед физическими занятиями диабетик принял Достаточное количество углеводов и ему введена достаточная Доза инсулина, чтобы концентрация глюкозы была приближена к норме.
У больного с диабетом I типа этот уровень легче держать в норме, так как выработка глюкозы печенью уравновешивается повышенным потреблением ее мышцами. Но тут есть один важный момент — недостаточная доза инсулина перед физическими нагрузками приведет к гипергликемии (повышенное содержание глюкозы в плазме крови); передозировка инсулина ведет к гипогликемии (пониженному содержанию глюкозы в крови).
Поэтому необходимо правильно дозировать инсулин перед физическими нагрузками.
До начала занятий больные должны пройти тщательное -медицинское обследование, чтобы определить приемлемый для них уровень физических нагрузок. Для спортивных занятий понадобится специальная обувь, так как повреждение I периферических нервов при диабете может блокировать поступление сигналов из стопы, что может привести к серьез- і ным последствиям.
Для предотвращения возникновения гипогликемии во время занятий фитнесом диабетикам I типа необходимо:
• Снизить содержание инсулина на 30-50 % или принять 15 г глюкозы перед выполнением физической нагрузки и 15-30 г после нагрузки.
• Изменить места инъекции инсулина — подальше от мышц, задействованных в работу.
• При интенсивной физической нагрузке в течение 1-2 ч при нормальном уровне глюкозы принять 30-50 г углеводов.
При продолжительных физических тренировках снизить дозы инсулина, несмотря на увеличение количества потребления углеводов. Снижение составляет 20-75 % нормальной дозы.
• Увеличить потребление углеводов после физической активности для пополнения запасов мышечного гликогена.
• Увеличить потребление жидкости.
• Заниматься в присутствии людей, которые могли бы оказать в случае необходимости нужную помощь.
Для людей, страдающих диабетом II типа, физические нагрузки являются основной рекомендацией, поскольку помога-
ют бороться с избыточным весом, характерным для большинства больных. Также они помогают контролировать уровень глюкозы в крови.
Сочетание диеты и физических нагрузок может значительно снизить потребность в инсулине или специальных препаратах, стимулирующих его секрецию.
Для больных диабетом II типа не характерны такие колебания концентрации глюкозы в крови при выполнении физических нагрузок, как для людей, страдающих диабетом I типа. Во время занятий фитнесом больные диабетом II типа также должны иметь при себе источники углеводов и проводить занятия в присутствии людей, которые могли бы оказать необходимую помощь.
Спортивными занятиями можно заниматься каждый день.
Необходимо предупредить инструктора по фитнесу и партнеров по тренировкам о возможных осложнениях и первой помощи при них.
Основные опасные реакции больных, страдающих диабетом — это диабетическая кома и инсулиновый шок.
Диабетическая кома — состояние, при котором в организме слишком мало инсулина, чтобы полностью метаболи-зировать углеводы. У пострадавшего наблюдаются спутанность сознания, тошнота, головная боль, жажда, состояние ступора, кома. На лице сильный румянец, губы — цвета спелой вишни.
Необходимо вызвать врача, так как ничего нельзя сделать без инсулина. До прибытия врача больному давать больше жидкости, ни в коем случае не давать сахар, углеводы или жиры.
Инсулиновый шок — состояние, при котором в организме слишком много инсулина или недостаточно углеводов (пострадавший принимал инсулин, но ничего не ел). Больной испытывает сильное чувство голода, может двоиться в глазах, кожа бледная, холодный пот. При инсулиновом шоке существует опасность повреждения мозга и смерти, если не принять срочных мер. Необходимо дать сахар (сладкий сок, конфету, мед) или положить сахар под язык. Через 1—2 минуты состояние должно улучшиться. В противном случае следует вызвать врача.
Если пострадавший потерял сознание, а вы не уверены, что именно наступило у него — диабетическая кома или инсули-новый шок, дайте ему сахар. При шоке через 2 минуты наступит улучшение, а при коме — потребление сахара значительно не ухудшит состояние больного.
Комментарии 2