Фитнес

  • 13-авг-2016, 02:41

Как за неделю накачать пресс?

Как за неделю накачать пресс, хотят знать многие женщины. Подобная техника является действительно эффективной, однако нужно понимать, что за неделю можно только увеличить тонус брюшины. Тем не менее, живот уменьшится, пропадут некоторые объемы....

Прочитать
  • 24-окт-2011, 14:18

Комплекс упражнений для выработки хорошей осанки

Во многом красивая походка зависит от правильной осанки, умения держать спину. Для выработки правильной осанки вы можете выбрать один из предлагаемых комплексов упражнений или выполнять их по очереди. Комплекс 1 - Лечь на пол на живот, руки согнуты...

Прочитать
  • 17-окт-2011, 14:04

Комплекс упражнений на развитие грациозности

Предлагаемый комплекс упражнений направлен на развитие такого необходимого каждой женщине качества, как грациозность. Основной принцип занятий — систематичность. Дыхание произвольное. Каждое упражнение выполнять в одном-двух подходах по 10-15 раз....

Прочитать
  • 10-окт-2011, 13:56

Комплекс упражнений для выработки красивой походки

Ходьба на носках В течение 1-й минуты ходите на носках прямых или полусогнутых ног. Спину при этом старайтесь держать прямой. Ходьба высоко подымая колени. В течение 1-й минуты ходите, высоко подымая колени. Спину, так же, как и в предыдущем...

Прочитать
  • 15-авг-2011, 13:03

Укрепление волос с помощю йоги

Для улучшения питания корней волос за счет прилива крови к голове рекомендуется выполнение так называемых перевернутых асан йоги. Лучше всего выполнять эти упражнения в комплексе с другими упражнениями йоги. Примечание: после выполнения какой-либо...

Прочитать
  • 07-мар-2011, 19:28

Красивая шея (упражнения)

Физические упражнения Комплекс 1 Предлагаемые ниже упражнения применяются для того, чтобы сохранить шею в хорошем состоянии, укрепить подбородочную область, предотвратить образование или уменьшить двойной подбородок. Каждое упражнение поначалу...

Прочитать
  • 21-фев-2011, 19:11

Красивые пальцы

Толстыми, узловатыми пальцы становятся, когда под кожей скапливается жир. Стоит только избавиться от него, тут же пальцы обретают привлекательность. Если вы будете выполнять предложенные ниже упражнения трижды в день, то, по мнению И. Цуцуми, ваши...

Прочитать
  • 14-фев-2011, 19:09

Упражнения, помогающие сохранить красивую форму рук

1. Массаж точки, расположенной на руке там, где кончаются поперечные складки, образуемые при сгибании руки в локтевом суставе. Массаж производят подушечкой большого пальца другой руки. При этом сгибают руку почти под прямым углом и охватывают ее...

Прочитать
  • 07-фев-2011, 19:04

Красивые плечи

Бывает так, что жировая ткань откладывается не только на бедрах или животе, но и в верхней части тела, образуя как бы подушечки сзади на шее. Чтобы избежать этого, рекомендуется ежедневно, принимая душ, массировать это место довольно жесткой щеткой...

Прочитать
  • 31-янв-2011, 18:59

Комплекс упражнений дня красоты рук (упражнения йоги)

Упражнения 1-4 из Комплекса 3 статти "Стройные ноги." Царапание Выполняется из положения сидя. На вдохе приблизить кисти к плечам, отводя локти назад. Лопатки сошлись вместе. Собрать всю грязную энергетику как бы в мешочек в районе яремной...

Прочитать