Нас считают
Меценаты
Очень выгодно купить гироскутеры оптом в Украине.
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Тренеру
обучающее видео фитнес
Разместил: admin в категории: Тренеру
Все большую популярность во всем мире приобретает здоровый образ жизни, ассоциирующийся с фитнесом. За последние годы появилось множество фитнес-центров, спортивных клубов и секций. И это прекрасно.

Каждый год при поддержке комитета физической культуры и спорта во многих городах Европы организовываются фитнес-конвенции, форумы, кубки. Во время их проведения тысячи желающих получить новейшую информацию в мире фитнеса имеют прекрасную возможность услышать, увидеть, попробовать все многообразие направлений и услуг на практике.

Программа таких мероприятий совершенствуется из года в год — учитываются спортивные интересы различных социальных и возрастных слоев населения. Проводятся семинары для профессионалов, мастер-классы для любителей, обмен опытом, встречи с интересными людьми, выставки-ярмарки ведущих производителей оборудования и аксессуаров для занятий. Разработано множество новых обучающих программ.

Эффективное управление групповыми занятиями
Эта программа предназначена для администрации спортивных клубов, фитнес-менеджеров, координаторов групповых программ.
Разместил: admin в категории: Тренеру
Любой руководитель отличается по стилю работы, общения с подчиненными и т. д. Инструктор по фитнесу как руководитель фитнес-группы также имеет свои особенности руководства.

Различают следующие стили работы фитнес-инструк-тора:

1. Авторитарный — жесткая личность, требующая неукоснительного выполнения своих требований. Не допускает каких-либо обсуждений программы участниками, «поблажек», не любит отстающих. На их занятиях обычно твердая дисциплина, большинство членов группы даже побаиваются своего тренера. У такого инструктора часто проявляются грубоватое отношение, нетерпимость, невладение своими отрицательными эмоциями, часто возникают конфликты с участниками группы или персоналом клуба. Быть может, жесткая дисциплина и неукоснительное выполнение программы занятий — это хорошо. Но моральное давление, отсутствие контроля над своим эмоциональным состоянием могут привести к излишним стрессам, травмам и потере клиентов.

2. Либеральный — программу тренировок диктуют участники, они же хором упрашивают инструктора снизить серию подходов, заменить определенные силовые упражнения на более легкие и т. д.
Разместил: admin в категории: Тренеру
Тип личности тесно связан со стрессом, поэтому индивидуальное восприятие раздражителя или ситуации в значительной степени определяет, насколько стрессовой является ситуация для данной личности. Не существует единого мнения относительно определения понятия стресса. Стресс-фактйр определяют как любой раздражитель или условие, вызывающее физиологическое возбуждение, за пределами которого необходимо проявить дополнительную активность. Такое избыточное возбуждение называется стрессом.

Различают три основных компонента стресс-фактора. Полное описание стрессовой ситуации включает величину, на которую ответная реакция на стресс превышает функциональную потребность, насколько она принята для человека и преодолима или нет.
Физиологические реакции зависят от продолжительности воздействия стресс-фактора и включают значительные повышения:

* частоты сердечных сокращении;

* артериального давления;

* желудочковой экстрасистол огии;

* уровней свободных жирных кислот и холестерина сыворотки крови.
Понимание различных типов личности и интересов отдельных участников группы позволит инструктору проводить занятия в такой обстановке, которая побуждает участников принять и вести здоровый образ жизни. Способ общения с участниками помогает создать благоприятную атмосферу для ее реализации. Выделяют четыре необходимых типа навыков общения:

1. Уклончивое признание.
2. Откровенность.
3. Пересказ содержания.
4. Конфронтация.

В процессе общения с участниками по первому типу необходимо одобрение фразой типа «понимаю» или кивком головы; во втором случае — просьба к члену группы продолжить свою мысль.

Третий тип общения предполагает просьбу повторить сказанное другими словами. Эти типы общения особенно полезны для тех людей, которые испытывают дискомфорт или замкнуты при выполнении упражнений, нерегулярно посещают занятия.
Для эффективного руководства в фитнесе очень важны знания психологии личности. Существует даже такой вид психологической науки — психология спорта.
Мы остановимся на основных психологических аспектах, знание которых поможет в работе фитнес-инструктора.

Характеристика личности и программирование физической нагрузки

На одну и ту же ситуацию люди реагируют по-разному, поэтому прогнозировать определенные психофизиологические оценки очень трудно.
Различное восприятие одной и той же ситуации и реакция на нее частично связаны с личностными характеристиками, хотя невозможно дать полную характеристику личности или точно предсказать, как она будет относиться к двигательной активности или другим раздражителям. Некоторые обобщения все же помогут инструктору по фитнесу работать с людьми по фитнес-программам.

Наиболее обобщенное деление людей по отношению к стресс-факторам на 2 типа:

I тип— личность, обращающая на все внимание, упрямая, контролирующая свое время, недружелюбная, нетерпеливая.
У таких людей повышенная стрессовая реакция, поэтому им необходимо научиться расслабляться, быть осторожными и выбирать в основном несоревновательные виды двигательной активности. Необходимо также научиться подавлять гнев и недружелюбие. Элементы йоги, релакса должны быть обязательными элементами в комплексных тренировках с людьми I типа.

описание женской красоты

Рекомендуем также почитать об описание женской красоты - любой вид спорта полезен для вашего тела.

Каждая эпоха, каждый народ и каждая нация диктовали свои идеалы женской красоты. Каков же идеал женщины в современном мире? Все очень просто и неоспоримо: модно быть здоровой и спортивной. Ж

очень очень красивая грудь

А еще советуем вам прочесть информацию про очень очень красивая грудь - перед занятием в спортзале всегда делайте разминку!

Контуры груди во многом определяются общим строением тела. Грудь состоит из железистой ткани, которая окружена жировой тканью. Основанием груди служат мышцы грудной клетки. Различают три основные фо

эффективные диеты для снижения веса

Рекомендуем также почитать об эффективные диеты для снижения веса - бегайте каждый день и у вас будут очень красивые ножки.

упражнения в фитнес клубе

Почитайте также и об упражнения в фитнес клубе - в разделе красота вы найдете рекомендации по уходу за кожей.

Фитнес клуб дома - красивое тело за неделю ч1.

упражнения в фитнес клубе

А еще можете глянуть информацию об упражнения в фитнес клубе - занимайтесь пилатесом и ваше тело будет более гибким.

красивые бедра упражнения

Рекомендую вам также заглянуть сюда: красивые бедра упражнения - бегайте каждый день и у вас будут очень красивые ножки.

Советы: 1. Для поддержания красивой формы ягодиц полезны езда на велосипеде, плавание и подъем по лестнице. 2. В любой обстановке можно незаметно выполнять следующее упражнение, полезное для яг