Нас считают
Меценаты
Аналитические прогнозы на спорт от экспертов можно узнать на Stavki.com . новинкикупить шины киевдженерал
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Диеты
самая красивая фигура фото
Разместил: admin в категории: Диеты
Эффективная диета после родовПосле того, как женщина становится матерью и начинает кормить грудью, у нее нередко появляется вопрос, как быстро похудеть после родов. Иногда проблемы с лишними килограммами могут вызвать даже тяжелые формы депрессий, что сказывается, прежде всего, не здоровье малыша.

Вот почему нужно подобрать действительно эффективную диету после родов, во избежание неприятных последствий. Ведь молодым мамочкам совсем не нужны лишние стрессы и волнения.

Специально для них и разработана эффективная диета после родов для избавления от лишнего веса и ненужного целлюлита всего за 2 месяца. Причем такая диета совсем не вредна для здоровья молодой мамы, поэтому пользоваться ею может каждая, не переживая за себя.

1. Завтрак. Утром можно съесть сваренное вкрутую яичко, кусок черного хлеба, смазанный очень тонким слоем масла, запить все чашкой зеленого чая. Благодаря такому завтраку весьма эффективно уменьшается аппетит, а женщина начинает надежно худеть за счет высокого содержания белка.

2. Обед. Днем можно поесть 100 грамм отварной говядины, причем во время приготовления не нужно добавлять большое количество соли, а также различные приправы и специи. Бульон нужно оставить, поскольку чашка мясного бульончика также есть в меню.
Разместил: admin в категории: Диеты
Диета — это специально разработанный рацион, необходимый по медицинским показаниям для снижения лишнего веса или, наоборот, для прибавления массы тела.
Предлагаем вашему вниманию наиболее распространенные диетические методики для снижения лишнего веса. Они проверены и одобрены с медицинской точки зрения. Вы можете выбрать наиболее приемлемую для вас и применить в практике вашего питания. Результаты вас приятно удивят.
Разместил: admin в категории: Диеты
Трехдневное голодание проводится после того, как несколько раз довелось потренироваться на голодании однодневном.

Накануне голодания рекомендуется сделать клизму, в дальнейшем клизмы ставят каждый день (вечер) вплоть до начала выхода.

В день перед голоданием желательно, чтобы завтрак был легким, а на обед поесть сырые овощи, которые сами по себе неплохо чистят кишечник. На ужин лучше ничего не есть, либо выпить 1-2 стакана кефира или простокваши.

На вторые сутки голодания может возникнуть желание рвоты (особенно во второй половине дня, так как происходит выделение кислоты). В таком случае выпить 1-2 стакана воды и вызвать рвоту. Рвоту (1 раз в день) можно вызвать и 6 последующие дни голодания. Если позывов к рвоте нет, специально вызывать ее не нужно.

Воду пить без ограничений, и если нет отеков, то чем больше, тем лучше. В среднем выпивать воды от 1 до 3-х литров. Но если пить не сильно хочется, то насиловать себя, конечно же, не стоит.

Чтобы облегчить свое состояние и помочь организму лучше справиться с очисткой от всех ненужных ему веществ необходимо:

1. Как можно больше находиться на воздухе, при этом желательно, чтобы был минимум одежды, купаться в воздухе, побольше дышать полным дыханием. Конечно, очень важно, чтобы воздух при этом был чистым, стараться избегать загазованных городских улиц, побольше находиться на природе.
Разместил: admin в категории: Диеты
Лучше всего голодать в полнолуние или новолуние. Наиболее легко чувствует себя человек в неделю полнолуния, хуже всего начинать голодание на ущербном месяце (когда Луна идет на убыль).

Накануне голодания желательно не есть животную пищу (мясо, рыбу, яйца, а также творог и сыр) и тем более не объедаться (вечером рекомендуется выпить 1-2 стакана кефира). Бывает так, что перед голоданием некоторые думают, что можно наесться побольше, ведь на следующий день с голоданием все уйдет. Однако на следующий день организм настраивается на объем и состав пищи, который был съеден в предыдущий день, это своеобразная приспособительная реакция. Поэтому если очень сильно наесться в день перед голоданием, то голодать будет очень тяжело.

В день голодания ничего не едят и пьют только воду. Лучше сырую очищенную или отстоянную, очень хорошо талую, можно и дистиллированную. Вода должна быть комнатной температуры или теплой (не холодной). Пить воды не менее 1,5-2 литров.

Пить воду лучше небольшими порциями — буквально по нескольку глотков. Ограничить ее потребление стоит лишь при отеках любого происхождения.
Вечером накануне голодания и в день голодания необходимо поставить клизму. Больше литра клизму лучше не делать. Рекомендуется делать клизму и в том случае, если во время голодания заболит голова.

Чистить зубы на голодании нельзя (чтобы не сошла эмаль). Язык же нужно чистить ежедневно.

Во время голодания очень часто тело мерзнет, поэтому нужно одеваться теплее.
Периодически проводимые однодневное и трехдневное голодания обычно дают ярко выраженный косметический эффект: кожа становится чище, укрепляются зубы и волосы.

Начинающим необходимо некоторое время (1-2 месяца) практиковать еженедельно разгрузочный день (однодневное голодание). Затем можно попробовать трехдневное голодание (ежемесячно — в течение 2-3 месяцев).

Более длительные голодания следует проводить если есть необходимость в серьезном очищении организма от шлаков (а такая необходимость есть практически всегда), а также при серьезных заболеваниях.

идеал женской красоты

А еще мы вам рекомендуем посмотреть информацию про идеал женской красоты - в разделе видео вы найдете комплексы упражнений, которые вам покажут профессионалы.

Каждая эпоха, каждый народ и каждая нация диктовали свои идеалы женской красоты. Каков же идеал женщины в современном мире? Все очень просто и неоспоримо: модно быть здоровой и спортивной. Ж

самые красивые ягодицы

А еще советуем вам прочесть информацию про самые красивые ягодицы - помните что сидеть на диете нужно с умом.

Примечание. Этот комплекс упражнений йоги рассчитан на крепких и хорошо подготовленных женщин, имеющих некоторый опыт занятий физическими упражнениями. 1. Полное йоговское дыхание стоя Полное, д

очень очень красивая грудь

А еще вы можете прочитать про очень очень красивая грудь - качайте пресс каждый день и вам обеспечен красивый живот.

Контуры груди во многом определяются общим строением тела. Грудь состоит из железистой ткани, которая окружена жировой тканью. Основанием груди служат мышцы грудной клетки. Различают три основные фо

фитнес для похудения дома видео

Рекомендую вам также заглянуть сюда: фитнес для похудения дома видео - в разделе диеты вы найдете лучшие реальные диеты для похудания!

Фитнес клуб дома - красивое тело за неделю ч1.

фитнес упражнения для похудения видео

А еще советуем вам прочесть информацию про фитнес упражнения для похудения видео - в разделе диеты вы найдете лучшие реальные диеты для похудания!

самые красивые ягодицы

Я вам предлагаю также глянуть про самые красивые ягодицы - качайте пресс каждый день и вам обеспечен красивый живот.

Советы: 1. Для поддержания красивой формы ягодиц полезны езда на велосипеде, плавание и подъем по лестнице. 2. В любой обстановке можно незаметно выполнять следующее упражнение, полезное для яг

бесплатные рецепты диет