Диеты

  • 23-май-2011, 11:25

Однодневное голодание (24 часа)

Лучше всего голодать в полнолуние или новолуние. Наиболее легко чувствует себя человек в неделю полнолуния, хуже всего начинать голодание на ущербном месяце (когда Луна идет на убыль). Накануне голодания желательно не есть животную пищу (мясо, рыбу,...

Прочитать
  • 16-май-2011, 11:20

Использование лечебного голодания

Периодически проводимые однодневное и трехдневное голодания обычно дают ярко выраженный косметический эффект: кожа становится чище, укрепляются зубы и волосы. Начинающим необходимо некоторое время (1-2 месяца) практиковать еженедельно разгрузочный...

Прочитать
  • 25-окт-2010, 14:22

Питание

Для полноценного строительства тела необходимо постоянно обеспечивать его в нужных количествах питательными веществами, витаминами и минеральными солями. И если таких веществ, как белки, углеводы и жиры, в рационе современного человека обычно бывает...

Прочитать
  • 16-авг-2010, 12:23

Энергетическая ценность пищевых продуктов

Энергетическая ценность пищевых продуктов Таблица №6 Вид Наименование Количество ккал на 100 г Овощи и фрукты Айва 70 Абрикос 45 Алыча 70 Ананас 55 Апельсин 60 Арбуз 40 Баклажан 25 Банан 55 Бобы (сухие) 150 Брусника 50 Виноград 80 Вишня 20 Горох...

Прочитать
  • 12-апр-2010, 16:28

Степ-аэробика

Все известно, что самые проблемные части тела у женщин — бедра и ягодицы. Именно мышцы этих зон нуждаются в специальной проработке. Давно было замечено, что очень эффективно влияют на состоянии мышц бедер и ягодиц подъемы по ступенькам. Но не всем...

Прочитать
  • 30-мар-2010, 15:50

Правильное питание делает тренировку еффективной

Для чего современной женщине необходим фитнес? Чтобы корректировать и поддерживать свое тело в идеальном состоянии, чувствовать себя здоровой и энергичной. Большинство женщин при этом старается ограничивать себя в еде, но возросшие физические...

Прочитать
  • 29-мар-2010, 15:44

10 экслюзивных рецептов блюд вегетарианской кухни

ОВОЩНЫЕ ГОЛУБЦЫ 1 кг белокочанной капусты, 2 яблока, 350 г моркови, 100 г риса, 1 яйцо, пучок зелени, 4 ст. ложки подсолнечного масла, 2 ст. ложки муки, 4 ст. ложки соевого майонеза, молотый черный перец. Отделить капустные листья, проварить их 1-2...

Прочитать
  • 27-мар-2010, 15:34

Лактовегетарианское меню на неделю

Порции: зерновые (7 ст. л. готового продукта); бобовые (5 ст. л. готового продукта). Понедельник: завтрак — мюсли с молоком, кофе обед — рис с помидорами, сыр, салат из зелени и китайской капусты, чай ужин — рагу овощное, запеканка из цветной...

Прочитать
  • 26-мар-2010, 15:28

Рекомендации по вегетарианскому типу питания

Свежие фрукты и овощи Эти продукты необходимы организму, так как содержат клетчатку, витамины, минеральные соли и малокалорийны. Чередование целънозерновых и рафинированн ых злаков Кишечной флоре необходимо несколько недель, чтобы привыкнуть к...

Прочитать
  • 25-мар-2010, 15:15

Разноцветная вегетарианская диета

День недели Цвет Продукты Понедельник Белый (охлаждает, отдает энергию) Отварной картофель, бананы, рис, молоко, твердый сыр, спагетти из пшеницы твердых сортов, мякоть кокоса, белок яйца, цветная капуста, топинамбур (земляная груша), творог,...

Прочитать