Интересная методика « 6 часов гастрономических удовольствий», практикуемая многими телезвездами, артистами и фотомоделями.
Ее смысл в том, чтобы выбрать временной шестичасовой промежуток, в течение которого можно принимать пищу (причем любую, без особых ограничений). Например, это может быть время с 12.00 до 18.00. Утром достаточно выпить несладкого чая или кофе, в 12.00 — обед, в 15.00 — полдник, в 17.30 (не позже 18.00) — ужин.
Таким образом организм получит необходимые питательные вещества, вы не будете испытывать чувство голода, а фигура останется стройной и подтянутой.
Ее смысл в том, чтобы выбрать временной шестичасовой промежуток, в течение которого можно принимать пищу (причем любую, без особых ограничений). Например, это может быть время с 12.00 до 18.00. Утром достаточно выпить несладкого чая или кофе, в 12.00 — обед, в 15.00 — полдник, в 17.30 (не позже 18.00) — ужин.
Таким образом организм получит необходимые питательные вещества, вы не будете испытывать чувство голода, а фигура останется стройной и подтянутой.
Для этой диеты необходимо приготовить суп: бульон, специи, 1 кочан капусты (нашинковать), 6 помидоров, 4 луковицы, 2 болгарских перца, 1 пучок зелени, специи (без соли).
1-й день: яблоки и суп
2-й день: морковь и суп
3-й день: яблоки, капуста, суп
4-й день: зелень, морковь, суп
5-й день: 250 г отварного мяса, помидоры, зелень, суп
6-й день: 200 г отварного мяса, яблоки, огурцы, суп
7-й день: 300 г отварного коричневого риса, морковь, яблоки,суп.
На следующей неделе повторить.
1-й день: яблоки и суп
2-й день: морковь и суп
3-й день: яблоки, капуста, суп
4-й день: зелень, морковь, суп
5-й день: 250 г отварного мяса, помидоры, зелень, суп
6-й день: 200 г отварного мяса, яблоки, огурцы, суп
7-й день: 300 г отварного коричневого риса, морковь, яблоки,суп.
На следующей неделе повторить.
1-й завтрак — стакан чая или кофе (без сахара)
2-й завтрак — 50 г сыра
обед — яйцо вкрутую, 150 г отварного мяса,
30 г сыра
полдник — как 1-й завтрак
ужин — 150 г отварного мяса, овощной салат
с 1 ч. л. растительного масла
перед сном — отвар мяты
Через неделю вы убедитесь, что сбросили 3 кг. Если вы все еще не в норме, через 2 недели повторите диету.
2-й завтрак — 50 г сыра
обед — яйцо вкрутую, 150 г отварного мяса,
30 г сыра
полдник — как 1-й завтрак
ужин — 150 г отварного мяса, овощной салат
с 1 ч. л. растительного масла
перед сном — отвар мяты
Через неделю вы убедитесь, что сбросили 3 кг. Если вы все еще не в норме, через 2 недели повторите диету.
Диета длится 14 дней, вероятность избавиться от 4-5 кг лишнего веса.
1-й день:
завтрак — чашка кофе без сахара
обед — 1 яйцо (отварить),
150 г отварной говядины
ужин — 1 стакан нежирного кефира, 1 яблоко
2-й день:
завтрак — чашка кофе без сахара
обед — 1 яйцо (отварить), 100 г твердого сыра
ужин — чай без сахара, 1 яблоко
3-й день:
завтрак — 2 яйца (отварить)
обед — 200 г отварной говядины, листья салата
ужин — 1 яйцо, салат из капусты
1-й день:
завтрак — чашка кофе без сахара
обед — 1 яйцо (отварить),
150 г отварной говядины
ужин — 1 стакан нежирного кефира, 1 яблоко
2-й день:
завтрак — чашка кофе без сахара
обед — 1 яйцо (отварить), 100 г твердого сыра
ужин — чай без сахара, 1 яблоко
3-й день:
завтрак — 2 яйца (отварить)
обед — 200 г отварной говядины, листья салата
ужин — 1 яйцо, салат из капусты
Первые 3 дня пить 1% -ный кефир.
Следующие 3 дня — отварная грудка (куриная) без ограничений.
Следующие 3 дня — яблоки.
Последние 3 дня: красное сухое вино (1 бокал), твердый сыр.
Вероятность потерять 4—7 кг лишнего веса.
Следующие 3 дня — отварная грудка (куриная) без ограничений.
Следующие 3 дня — яблоки.
Последние 3 дня: красное сухое вино (1 бокал), твердый сыр.
Вероятность потерять 4—7 кг лишнего веса.
