Летом, во время купания в реке, озере, море можно совместить приятное с полезным и выполнить несколько упражнений для создания красивого тела. Водная гимнастика потребует больших усилий и затрат энергии, но вода тут же снимет усталость. Упражнения...
Прочитать10 минут для нижней части тела....
ПрочитатьХрамовая гимнастика была создана в Школе йоги Гуру Ар Сантэма и приводится в этой книге с разрешения одного из ее авторов — Читтапада. Эта гимнастика, которую могут выполнять и мужчины, особенно необходима женщинам, ибо делает их более красивыми,...
ПрочитатьКик-бокс для рук....
ПрочитатьПримечание. Этот комплекс упражнений йоги рассчитан на крепких и хорошо подготовленных женщин, имеющих некоторый опыт занятий физическими упражнениями. 1. Полное йоговское дыхание стоя Полное, дыхание осуществляется за счет последовательного...
ПрочитатьПресс на французский манер....
ПрочитатьПеред тем, как переходить к описанию разнообразных комплексов физических упражнений, читательницам предлагается небольшой тест, с помощью которого можно проверить, как вы себя чувствуете, выглядите на свой возраст или старше. Чтобы ответить на...
Прочитать10 минут интенсивного кардио....
ПрочитатьДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Для строительства тела очень важен хороший обмен веществ. Прекрасно способствуют нормализации обмена веществ различные дыхательные упражнения. Кроме того, для человека, который занимается физическими упражнениями, особенно...
ПрочитатьСиловая тренировка для верхней части тела....
Прочитать