• 15-апр-2010, 16:52

Хип-хоп, свинг и RPM

Хип-хоп — разновидность фитнес-программы, имеющая схожесть с танцевальной аэробикой, но куда веселее. Здесь приветствуется любая импровизация, обеспечивается быстрое «сжигание» лишних калорий (за час 450 калорий). От вас требуется хорошая память и быстрая реакция, чтобы запоминать сложные и быстрые танцевальные движения.

Свинг — танцевальная разновидность фитнеса. Уровень сложности зависит от конкретного вида свинга. Средний расход калорий за одно занятие — 380. Приступая к занятиям, необходимо запастись терпением, потому как за 3 занятия освоить рок-н-ролл или буги-вуги нереально.

Главное правило свинга гласит: хорошо танцевать — значит танцевать быстро. Так что хорошая спортивная подготовка тут приветствуется. Например, в такой разновидности свинга, как «линди», ноги прямо-таки летают, а сердце готово выпрыгнуть из груди. Танец сверхэмоциональный — поэтому это отличное средство для борьбы с комплексами или повод для возникновения романтических отношений с одним из партнеров по танцам. Освоив на занятиях сложные и потрясающие забавные движения, вы сможете потом при случае блеснуть на дружеской вечеринке. Опытный инструктор заставляет менять партнеров, чтобы вы приспосабливались к танцорам разного роста и умения.

Заводная музыка и быстрый темп заставляют забыть о времени. Вы незаметно избавитесь от лишних калорий, а вместо усталости почувствуете огромный эмоциональный подъем. Что касается фигуры, то тонкая талия, плоский живот и стройные ноги вам гарантированы.

RPM — это лучшая гонка против калорий. Кардиоваску-лярная сайклинг-программа сжигает калории рекордными темпами — до 900 калорий за 45-минутное занятие. Этому способствует сочетание специально подобранной музыки, лучшей хореографии, безопасной и эффективной техники, превращающей урок в увлекательную велогонку, «рок-концерт на колесах». К тому же это повышает уровень сердечно-сосудистой выносливости и даже придает сил и энергии к концу тренировки.

Похожие новости

Комментарии 3

Гость (Гости)
Главное – начать, хоть с чего-нибудь. Просто зайти по дороге с работы домой и купить абонемент. А там уже не отвертеться будет. Первый шаг всегда самый сложный. Советую вам писать больше об rpm калории - и как бы вас не хвалили не думайте что меня вы обманите.
Гость (Гости)
Чтобы быть красивой, нужно быть готовой к жертвам, в том числе и к постоянным тренировкам. Красивое тело – это результат трудов, мало кто может похвастаться идеальным телом от природы. Расскажите подробней об сайклинг видео уроки - а в общем очень даже неплохо. Респект!
Гость (Гости)
Почему всем так хочется быть красивыми и стройными? А что делать тем, кто от природы склонен к полноте, да и лицом не фотомодель? Я считаю, что главное – оставаться собой, а не стремиться к глянцевым идеалам. Может подскажите где найти про rpm каллории - чесно вам сказать и не подозревала что здесь можно сделать неплохой выбор.