Нас считают
Меценаты
https://avia-all.ru аэрофлот дешевые авиабилеты купить скидки на авиабилеты аэрофлот.
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Диеты » Энергетическая ценность пищевых продуктов
Энергетическая ценность пищевых продуктов
Разместил: admin в категории: Диеты. Дата: 16-08-2010, 12:23.

Энергетическая ценность пищевых продуктов

Таблица №6

Вид Наименование Количество ккал на 100 г
Овощи и фрукты Айва 70
Абрикос 45
Алыча 70
Ананас 55
Апельсин 60
Арбуз 40
Баклажан 25
Банан 55
Бобы (сухие) 150
Брусника 50
Виноград 80
Вишня 20
Горох свежий 70
Горох сухой 340
Гранат 45
Грейпфрут 45
Грибы свежие 35
Грибы сухие 50
Грибы маринованые 60
Груша 40
Дыня 60
Ежевика 60
Земляника 45
Изюм 285
Инжир 85
Кабачок 40
Капуста (белокочанная) свежая 20
Капуста (белокочанная) квашеная 25
Картофель отварной 115
Картофель жареный 170
Картофель в мундире 100
Киви 40
Клубника 45
Клюква 50
Крыжовник 55
Кукуруза вареная 180
Лимон 30
Лук репчатый 40
Лук зеленый 20
Мак 360
Малина 60
Манго 55
Мандарин 80
Маслины зеленые 175
Маслины черные 200
Морковь 30
Огурец свежий 15
Огурец соленый 20
Орех грецкий 660
Орех земляной 450
Орех фундук 650
Перец болгарский 25
Персик 50
Петрушка 10
Помидор свежий 20
Помидор консервированный 25
Редис 25
Редька 40
Свекла свежая 50
Свекла отварная 35
Сельдерей 15
Семечки подсолнуха сырые 390
Семечки подсолнуха жареные 500
Семечки тыквы сырые 230
Семечки тыквы жареные 380
Слива 45
Смородина 35
Соя 200
Сухофрукты 250-300
Тыква 30
Укроп 15
Фасоль 340
Фисташки 450
Хурма 70
Черешня 45
Черника 60
Чернослив 270
Чеснок 20
Шелковица 65
Шиповник 30
Шпинат 20
Щавель 20
Яблоко 30
Хлеб и крупы Гречка 330
Кукурузная крупа 340
Макаронные изделия 335
Манка 320
Мука высший сорт 340
Мука первый сорт 300
Овсянка 320
Отруби 50
Перловка 325
Пшеница 340
Пшено 335
Рис 330
Сдоба 300
Хлеб белый 290
Хлеб ржаной 200
Хлеб отрубной 180
Молочные продукты и яйца Йогурт несладкий 50
Йогурт сливочный 150
Йогурт легкий 90
Кефир 0,5-1% жирности 40-45
Кефир 2,% жирности 53
Кефир 3,2 % жирности 60
Майонез 500
Молоко коровье домашнее 70
Молоко пастеризованное 60
Молоко топленое 75
Молоко обезжиренное 35
Молоко сгущенное с сахаром 380
Молоко козье 80
Простокваша 70
Ряженка 60
Сливки 10 % жирности 200
Сливки 20 % жирности 320
Сметана 10 % жирности 120
Сметана 20 % жирности 180
Сыр плавленый 340
Сыр полукопченый 500
Сыр твердый 535
Сыр творожный 200
Творог нежирный 80
Творог жирный 225
Яйщо куриное сырое 70
Яйщо куриное вареное 80
Яйцо перепелиное сырое
Яйцо перепелиное вареое 40
Рыба и морепродукты Акула 90
Белуга 150
Бычок 110
Верховодка 90
Горбуша 180
Иваси 110
Кальмар 120
Камбала 90
Карась 90
Карп 105
Кета 180
Кефаль 110
Килька 100
Краб (мясо) 115
Крабовые палочки 80
Красноперка 100
Креветка 100
Лещ 105
Линь 130
Лосось 165
Маркулус 70
Мидия 100
Минтай 80
Мойва 120
Морская капуста 30
Налим 130
Окунь 110
Омар 100
Осетр 140
Палтус 110
Пеламида 120
Пескарь 120
Плотва 85
Путассу 80
Рак (мясо) 90
Сазан 100
Сайра 115
Салака 125
Сардина 170
Сельдь 100
Синец 80
Скумбрия 150
Сом 120
Ставрида 120
Стерлядь 150
Судак 80
Тарань 100
Толстолобик 100
Треска 70
Треска печень 280
Тунец 120
Тюлька 110
Угорь 135
Форель 150
Хамса 125
Хариус 95
Щука 90
Мясо и субпродукты Баранина (жареная) 160
Говядина постная отварная 110
Говядина жареная 170
Говядина гриль 200
Гусь (жареный) 300-350
Индюк (жареный) 230-250
Кролик (жареный) 190
Курица отварная 200
Курица жареная 240
Курица гриль 210
Печень 100
Поросенок (жареный) 200
Почки 70
Сало свиное 450-500
Свинина постная отварная 260
Свинина постная жареная 285
Свинина постная копченая 300
Свинина жирная отварная 340
Свинина жирная жареная 400
Свинина жирная копченая 520
Язык говяжий 110
Колбасные изделия Колбаса вареная 270
Колбаса ливерная 180
Колбаса печеночная 220
Колбаса кровяная 200
Колбаса сырокопченая 330
Колбаса ветчина 290
Сосиски и сардельки 250-290
Паштет мясной 400-500
Кондитерские изделия Варенье 400-500
Желе 210-260
Зефир 400
Ирис 450
Конфеты карамель 430
Конфеты шоколадные 680
Конфеты помадные 500
Конфеты мармелад 280
Мороженое молочное 140
Мороженое фруктовое 110
Мороженое сливочное 200
Мороженое пломбир 250
Пастила 360
Пирожные 500-700
Сахар 400
Торт 700
Халва 600
Жиры и масла Жир животный кулинарный 900
Жир растительный облегченный 600
Маргарин 750
Масло сливочное 760
Растительное масло оливковое 780
Растительное масло подсолнечное 900
Алкогольные напитки Вино сухое 60
Вино полусухое 75
Вино крепленое 100
Водка 80
Коньяк 100
Ликер 150
Пиво 50
Ром 130
Шампанское полусухое 90
Напитки Газированные (ситро, «Пепси», «Кола» и т. д.) 40-50
Какао с молоком 100
Квас хлебный 45
Кисель 50-100
Компот 150-200
Коктейль молочный 100
Кофе растворимый без сахара 60
Кофе растворимый с 1 ч. л. сахара 90
Кофе заварной без сахара 50
Кофе заварной с 1 ч. л. сахара 80
Кофейный напиток без сахара 35
Кофейный напиток с 1 ч. л. сахара 65
Сок 35-90
Чай без сахара 2
Чай с 1 ч. л. сахара 32
Первые блюда Борщ 100
Бульон костный 2
Бульон свиной 10
Бульон говяжий 5
Бульон куриный 7
Суп овощной 50
Суп мясной 70
Суп окрошка 70
Суп рыбный 50
Суп молочный 100-120
Вторые блюда (гарниры) Вареники 140-170
Вермишель 170
Каша рисовая 130
Каша пшенная 130
Каша пшеничная 170
Каша овсяная 160
Каша гречневая 150
Каша манная (на молоке) 120
Каша ячневая 130
Каша кукурузная 170
Каша перловая 150
Каша гороховая 185
Капуста, тушенная с мясом 200
Картофельное пюре 160
Картофель жареный 180
Макаронные изделия 150-170
Рагу овощное 110
Салаты Винегрет (без масла) 60
Икра баклажанная 125
Икра кабачковая 110
Оливье (с майонезом) 200
Мясные изделия Голубцы 200
Заливное говяжье 150
Капуста, тушенная с мясом 200
Котлеты говяжьи 200
Котлеты говяже-свиные 270
Котлеты свиные 380
Мясо жареное (свинина) 470
Паштет мясной 450-550
Перец фаршированный 235
Холодец куриный 120
Холодец говяжий 80
Холодец свиной 180
Соусы (1 ст. л.) Горчичный 40
Масляный 100
Сметанный 40
Яичный 80
Томатный 40


Другие новости по теме:
№1 (1 апреля 2012 11:57)
Спорт – отличный способ сменить обстановку, забыть обо всем и посвятить время себе. В ежедневной суматохе о себе вообще некогда думать, к сожалению. Поведайте нам больше про энергетическая ценность хариуса - меня очень радует, что у вас есть именно то что я искала.
№2 (9 августа 2012 14:21)
Как вид поддержания себя в форме идеально подходят танцы. Это движение, пластика, чувство музыки, сплошное удовольствие. Спасибо огромное вам за информацию про энергитическая ценность упражнений - полюбому лучше вашего сайта нету в этой областе.
№3 (9 августа 2012 14:23)
Спорт – это движение, а движение – это жизнь. Не занимаешься спортом – практически не живешь. Это жизненная необходимость, без занятий невозможно почувствовать себя полноценным человеком. Советую вам более подробно описать про энергитическая ценность упражнений - была бы вам очень благодарна.
№4 (9 августа 2012 17:32)
Мне очень импонирует Сара Джессика Паркер. Вот уж явно не красотка от природы, но посмотрите, как она выглядит! Она явно доказывает, что некрасивых женщин не бывает… Важно следить за собой, чем бы природа тебя не одарила. Жду информацию про энергитическая ценность упражнений - спасибо большое вам за то что вы создали такой хороший сайт.
№5 (9 августа 2012 17:38)
Красивое женское тело вызывает восхищение. Вот идет по улице девушка: тонкая талия, красивые бедра, аккуратные руки, чистая кожа. Так, все бегом в спортзал! Может кто слышал про энергитическая ценность упражнений - а также подумайте об открытии форума.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

женская красота здоровье

А еще советуем вам прочесть информацию про женская красота здоровье - помните что занимаясь спортом ваша попа станет намного красивее.

Каждая эпоха, каждый народ и каждая нация диктовали свои идеалы женской красоты. Каков же идеал женщины в современном мире? Все очень просто и неоспоримо: модно быть здоровой и спортивной. Ж

красивые женские фигуры

Почитаете еще также и про красивые женские фигуры - женщине просто необходимо заниматься спортом!.

В большинстве случаев представления о женской красоте обусловлены местными и национальными обычаями и традициями, расовыми различиями, историческими факторами, искусством, а в последнее время и — сред

красивая грудь бесплатно

Рекомендуем также почитать об красивая грудь бесплатно - помните что занимаясь спортом ваша попа станет намного красивее.

Контуры груди во многом определяются общим строением тела. Грудь состоит из железистой ткани, которая окружена жировой тканью. Основанием груди служат мышцы грудной клетки. Различают три основные фо

упражнения для красивой фигуры

А еще можете глянуть информацию об упражнения для красивой фигуры - в разделе красота вы найдете рекомендации по уходу за кожей.

Вы предпочитаете заниматься в одиночестве или у вас нет времени и материальных средств для занятий в фитнес-цент-ре. Не беда. Грамотно составленная программа тренировок в домашних условиях поможет вам

бесплатные рецепты диет

А еще можете глянуть информацию об бесплатные рецепты диет - качайте пресс каждый день и вам обеспечен красивый живот.

красивая фигура за неделю

А еще можете глянуть информацию об красивая фигура за неделю - бегайте каждый день и у вас будут очень красивые ножки.

Фитнес клуб дома - красивое тело за неделю ч1.