Нас считают
Меценаты
А так же вывоз устаревшей бытовой техники http://www.sertrans.ru.
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Тренеру » Изучение стресс-фактора
Изучение стресс-фактора
Разместил: admin в категории: Тренеру. Дата: 21-07-2010, 10:51.
Тип личности тесно связан со стрессом, поэтому индивидуальное восприятие раздражителя или ситуации в значительной степени определяет, насколько стрессовой является ситуация для данной личности. Не существует единого мнения относительно определения понятия стресса. Стресс-фактйр определяют как любой раздражитель или условие, вызывающее физиологическое возбуждение, за пределами которого необходимо проявить дополнительную активность. Такое избыточное возбуждение называется стрессом.

Различают три основных компонента стресс-фактора. Полное описание стрессовой ситуации включает величину, на которую ответная реакция на стресс превышает функциональную потребность, насколько она принята для человека и преодолима или нет.
Физиологические реакции зависят от продолжительности воздействия стресс-фактора и включают значительные повышения:

* частоты сердечных сокращении;

* артериального давления;

* желудочковой экстрасистол огии;

* уровней свободных жирных кислот и холестерина сыворотки крови.

Различают также хронические стресс-факторы (избыточная масса тела, никотин, кофеин, алкоголь) и острые стресс-факторы (определенные эмоциональные состояния).

У женщин возникает очень много факторов, влияющих на эффективность занятий фитнесом. Независимый опрос женской половины любителей фитнеса выявил следующие проблемы:

* работа и домашние дела не оставляют времени на занятия спортом;

* чувство вины перед близкими за то, что оставляют их без внимания;

* в определенный момент тренировки перестают приносить заметные результаты;

* интерес к фитнесу очень быстро ослабевает;

* далеко не всегда с помощью тренировок удается снять стресс.


В целях профилактики стресса вводите в занятия элементы йоги, тай-чи, у-шу, других восточных гимнастик. Проведите вместо разминки ритмичный танец, организовывайте суперсеты силовых упражнений или их комплексы в тесном переплетении с кардиоупражнениями.

Особое внимание подобной профилактики следует уделить в зимне-весенний период, когда организм наиболее подвержен стрессам. Порекомендуйте участникам применение современных комплексных препаратов, содержащих витамины и минералы, а также биологически активных пищевых добавок, дополнительного спортивного питания.


Другие новости по теме:
№1 (10 декабря 2011 23:18)
Я итак прекрасно выгляжу, спасибо маме и природе. Зачем мне изнурять себя этими физическими упражнениями и диетами? Я терпеть не могу все эти фитнесы, беговые дорожки и бассейны. Думаю никто бы кроме вас не рассказал бы лучше про женские факторы стресса - сайт у вас вроде неплохой, но вот чего то не хватает.
№2 (19 декабря 2011 05:56)
Наши мужчины не хотят видеть в нас лишь способ продолжения рода. Мы должны быть для них интересны во всем, разделять их пристрастия. Очень здорово, когда спортом занимается вся семья. Хорошо у вас написано про женскую красоту, добавьте еще побольше информации про женская красота изучение - тогда бы я думаю была вашим постоянным посетителем.
№3 (30 июня 2012 17:23)
К мужчинам не предъявляется большое количество требований, так уж повелось. А вот от женщины требуется быть красивой, стройной, обаятельной и веселой. Не много ли? Тут уж никак без спорта не обойтись. И еще бы хотелось узнать про bodybuilding izuchenie - как ни крути а я теперь постоянно буду к вам заходить.
№4 (19 ноября 2012 19:21)
Тренировки – это труд, постоянная работа над собой. Иногда хочется все бросить и просто упасть на диван. Но потом снова берешь себя в руки и идешь в тренажерный зал. Зачем вы пишите так много об изучение женского тела видео - а в общем офигенно вы все изложили. Профессора так сказать в своем деле.
№5 (23 декабря 2012 15:20)
Диета – это нормальный режим питания, а не яблоко-гречка. Не надо себя мучить быстрыми диетами, они не помогут. Максимум – минус 3 кг, и то они очень быстро возвращаются. В следующий раз расскажите больше про изучение женского тела видео - а в общем офигенно вы все изложили. Профессора так сказать в своем деле.
№6 (29 декабря 2012 12:12)
Тренировки – это труд, постоянная работа над собой. Иногда хочется все бросить и просто упасть на диван. Но потом снова берешь себя в руки и идешь в тренажерный зал. Зачем вы пишите так много об видео изучение женского тела
№7 (18 февраля 2013 10:03)
Многие девушки боятся начать, стесняются своей несовершенной фигуры, и поэтому не идут в спортзал. Но ведь дальше будет только хуже. Чем раньше себя заставить пойти на тренировки, тем проще будет перебороть в себе этот комплекс. Подскажу вам что лучше писать про изучение женщины тела видео - меня радует что у вас тут реально то что надо.
№8 (2 мая 2013 05:48)
Сейчас появилась мода на здоровый образ жизни, и это радует. Все больше людей ходят в тренажерные залы, занимаются. Наконец-то люди стали понимать, что самое главное – это здоровье. подскажите где мне найти информацию про изучение женского тела видео - меня очень радует, что у вас есть именно то что я искала.
№9 (9 мая 2013 09:31)
Мы сейчас так живем, что нам почти не нужно двигаться: маршрутки, личные машины, метро, такси…В таких условиях фитнес просто необходим. В следующий раз жду информацию об изучение женского тела видео - а также рекомендую добавлять побольше фоток.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

описание женской красоты

Думаю вам стоит почитать еще про описание женской красоты - занимайтесь пилатесом и ваше тело будет более гибким.

Каждая эпоха, каждый народ и каждая нация диктовали свои идеалы женской красоты. Каков же идеал женщины в современном мире? Все очень просто и неоспоримо: модно быть здоровой и спортивной. Ж

красота женского тела фото

Если есть время можете заглянуть еще сюда: красота женского тела фото - качайте пресс каждый день и вам обеспечен красивый живот.

красота женского тела фото

Я вам предлагаю также глянуть про красота женского тела фото - помните что сидеть на диете нужно с умом.

красивая фигура в домашних условиях

Рекомендую вам также заглянуть сюда: красивая фигура в домашних условиях - помните что занимаясь фитнесом вы станете намного стройнее.

Вы предпочитаете заниматься в одиночестве или у вас нет времени и материальных средств для занятий в фитнес-цент-ре. Не беда. Грамотно составленная программа тренировок в домашних условиях поможет вам

видео фитнес программы

Я вам предлагаю также глянуть про видео фитнес программы - перед занятием в спортзале всегда делайте разминку!

Для успеха, карьерного роста, высокого авторитета и удовлетворения от профессии необходимо выработать определенную стратегию. В результате обобщенного опыта профессиональных инструкторов по фитнесу бы

видео фитнес для похудения бесплатно

А еще советуем вам прочесть информацию про видео фитнес для похудения бесплатно - занятие йогой делает все ваше тело намного стойким.