Нас считают
Меценаты
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Фитнес » Танец живота
фитнес упражнения для живота
Танец живота
Разместил: admin в категории: Фитнес. Дата: 6-04-2010, 16:47.
В представлении многих людей танец живота — соблазнительный восточный танец, приобретающий все большую популярность в фитнес-центрах, на эстраде и т. д. Но мало кому известны скрытые, но наиболее важные его функции: укрепление и оздоровление женского организма, решение многих специфических проблем со здоровьем.

Оздоровительные функции танца живота следующие:

1. Улучшение кровообращения в органах малого таза, что способствует профилактике и лечению женских воспалительных заболеваний.

2. Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата.

3. Развитие гибкости суставов.

4. Улучшение состояния кожных покровов, особенно как профилактика целлюлита.

5. Профилактика гипертонии и шейного остеохондроза.

6. Профилактика стрессовых и депрессивных состояний, так как ритмичное дыхание на занятиях воздействует на центры удовольствия и способствует выбросу гормона эндорфина, повышающего настроение.

7. Благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

8. Развитие координации движений, вестибулярного аппарата.

Отличительная особенность танца живота в том, что исполняется он в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки. Техника рук основывается на напряжении мышц спины, что значительно влияет на формирование красивой осанки, женственной и мягкой походки.
Движения рук и плечевого пояса в танце также укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру. Все это поможет вам сохранить прекрасную форму груди на долгие годы.

В ходе занятий оказывается физическая нагрузка на те группы мышц, которые практически не задействованы в повседневной жизни. Для женщины это прекрасная подготовка к вынашиванию и рождению здорового ребенка.

Продолжительные занятия танцем живота еще и корректируют фигуру, так как происходит перераспределение подкожных отложений (тонкая талия, округлые бедра, развитая грудь). Живот приобретает вертикальный рельеф, благодаря которому выглядит женственно и очаровательно.

Один из элементов восточного танца — тряска — действует подобно вибромассажеру.

Кроме внешних достоинств танец живота оказывает и психологическое влияние. По мере освоения этого искусства изменяется мироощущение женщины, исчезают комплексы неполноценности. Существует древняя восточная притча: «Попросил человек мудреца научить его отличать истину ото лжи, красоту от безобразия, умению радоваться жизни. Подумал мудрец и научил человека... танцевать». И действительно, раскрепощение в танце дарит позитивное восприятие, гармонию человека и окружающего мира. Гибкость в танце придает гибкость характеру: мягкость и плавность влияют на легкость в общении, раскрепощенность в движениях ведет к внутренней свободе.

Таким образом, танец живота — это вполне сформировавшийся современный танцевальный стиль, позволяющий женщине познать себя, раскрыть свою женственность, проявить творческую энергию, это способ укрепить свое здоровье, стать свободной, красивой и уверенной в себе.


Другие новости по теме:
№1 (19 сентября 2012 18:34)
Для здоровой кожи очень хорошо помогают маски из ягод, фруктов и овощей. Есть куча разных рецептов. Единственное – на какие-то из них может быть аллергия, так что надо быть осторожной. Подскажите, также где больше узнать про видео упражнений для женщин или танцы - а также рекомендую добавлять побольше фоток.
№2 (25 декабря 2012 10:10)
Если организм женщины не привык к нагрузкам, после родов он может сильно «сдать», мышцы расплывутся, и женщине уже будет невозможно привести себя в порядок. Лучше не ждать этого момента, иначе будет поздно. Какая же красота ваша статья про tanec givota-ozdorovitelnie fynkcii - чесно вам говорю как поклонница ваших салонов, чего-то на сайте не хватает.
№3 (25 декабря 2012 10:18)
Как приятно смотреть на тренеров в фитнес-клубах! Они такие подтянутые, так и пышут здоровьем. Для меня это является большим стимулом в работе над собой. Вам непременно надо написать больше про tanec givot-ozdorovitelnie fynkcii - а в общих чертах все просто прелестно.
№4 (27 февраля 2013 17:42)
Сейчас появилась мода на здоровый образ жизни, и это радует. Все больше людей ходят в тренажерные залы, занимаются. Наконец-то люди стали понимать, что самое главное – это здоровье. подскажите где мне найти информацию про упражнения для танца живота видео - и тогда я бы конечно похвалила бы вас перед своими друзьями.
№5 (10 марта 2013 21:06)
Я свою жизнь без фитнеса не представляю. На работу на метро езжу, в офисе сижу. Если бы не тренировки, то состарилась бы раньше времени. Советую завтра написать что-то про видео женские упражнения живота - спасибо большое вам за то что вы создали такой хороший сайт.
№6 (11 марта 2013 18:48)
Многие девушки боятся начать, стесняются своей несовершенной фигуры, и поэтому не идут в спортзал. Но ведь дальше будет только хуже. Чем раньше себя заставить пойти на тренировки, тем проще будет перебороть в себе этот комплекс. Подскажу вам что лучше писать про женские упражнения для живота видео - я такая счастливая от того что нашла такой великолепный сайт.
№7 (25 марта 2013 15:10)
Быстрые диеты лишают организм нужного количества витаминов и минералов, и вводят его в полный ступор. Если уж худеть, то с умом, а не гнаться за быстрым результатом. Чем толще человек, тем сложнее ему двигаться. В следующий раз расскажите про фитнес упражнения в танце - а также рекомендую добавлять побольше фоток.
№8 (28 марта 2013 21:58)
Все-таки состояние кожи во многом определяется генами. Есть девушки, которые ведут здоровый образ жизни, не имеют вредных привычек, пользуются дорогой косметикой, но их кожа все равно оставляет желать лучшего и рано стареет. Я бы вам рекомендовала добавить больше про 10 - и как бы вас не хвалили не думайте что меня вы обманите.
№9 (27 апреля 2013 18:07)
Красивое женское тело вызывает восхищение. Вот идет по улице девушка: тонкая талия, красивые бедра, аккуратные руки, чистая кожа. Так, все бегом в спортзал! Может кто слышал про фитнес танец живота видео - а так сайт очень красивый.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

красивые женские фигуры

Мы вам рекомендуем ткаже прочесть про красивые женские фигуры - помните что занимаясь спортом ваша попа станет намного красивее.

В большинстве случаев представления о женской красоте обусловлены местными и национальными обычаями и традициями, расовыми различиями, историческими факторами, искусством, а в последнее время и — сред

упражнения для красивой груди

А еще мы вам рекомендуем посмотреть информацию про упражнения для красивой груди - занимайтесь спортом и ваше тело всегда будет выглядеть спортивно.

Контуры груди во многом определяются общим строением тела. Грудь состоит из железистой ткани, которая окружена жировой тканью. Основанием груди служат мышцы грудной клетки. Различают три основные фо

комплекс красивая фигура

Мы вам рекомендуем ткаже прочесть про комплекс красивая фигура - занимайтесь пилатесом и ваше тело будет более гибким.

Комплекс упражнений с фитнес мячом.

красивые бёдра и ягодицы

А еще вы можете прочитать про красивые бёдра и ягодицы - занимайтесь спортом и ваше тело всегда будет выглядеть спортивно.

Упражнения для ягодиц со стулом.

красивые ягодицы видео

Я вам предлагаю также глянуть про красивые ягодицы видео - занятие йогой делает все ваше тело намного стойким.

Советы: 1. Для поддержания красивой формы ягодиц полезны езда на велосипеде, плавание и подъем по лестнице. 2. В любой обстановке можно незаметно выполнять следующее упражнение, полезное для яг

упражнения для ягодиц на фитболе

Почитайте также и об упражнения для ягодиц на фитболе - помните что сидеть на диете нужно с умом.

Кардиотренировка 1 . Подпрыгивания на мяче (фитболе) И. п. — сидя на фитболе, колени согнуты, руки согнуты в локтях, руки вдоль корпуса. Подпрыгните усилием пресса, ягодиц и бедер (напрягая их).

видео фитнес упражнения для живота