Нас считают
Меценаты
Ремонт мелких вмятин без покраски детали. Оборудование для ремонта вмятин без покраски.
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Фитнес » Фитбол
фитнес упражнения для груди
Фитбол
Разместил: admin в категории: Фитнес. Дата: 8-04-2010, 15:36.
Фитбол — такое название носит и гимнастический мяч для занятий фитнесом, и сама система занятий с фитболом.

Аэробная нагрузка может осуществляться путем различных методик. На смену традиционным приходят новые и оригинальные. Таков и фитбол. Новая методика заставит ваше тело работать по-новому, в непривычных условиях. Нужно постоянно держать равновесие, в работу включается обширная группа мышц. А еще — это весело и забавно. Приподнятое настроение вам просто гарантировано!

Этот чудо-тренажер — фитбол — был изобретен для реабилитации больных с нарушениями позвоночника и ЦНС.
Постепенно он стал пользоваться популярностью и у здоровых людей, ведущих активный образ жизни.

Фитбол применяется не только как самостоятельный комплекс физических упражнений, но и как составная часть других методик: йоги, системы Пилатеса, силовых и кардиоупраж-нений. Он незаменим в целях развития упругости, гибкости мышц, совершенствования координации движений и чувства равновесия.

Вам понадобится фитбол (в диаметре 55-65 см), гантели и ритмичная музыка.

Основные факторы, которые следует учесть, это:

1. Дыхание — следует дышать глубже и ритмичней.

2. Концентрация внимания — движения выполнять точно и технически верно, наглядно представляя работу каждой мышцы.

3. Чувство ритма — ритм должен быть одинаковый на протяжении всей тренировки.

4. Размер мяча — в положении сидя, колени согнуты под прямым углом, бедра должны быть параллельны полу.


Другие новости по теме:
№1 (19 июля 2011 13:27)
Для тренировок нужен грамотный специалист, иначе они могут быть бессмысленны и даже опасны. Можно себе что-нибудь повредить, так что лучше не рисковать. Рекомендую вам побольше осветить тему про фитбол для позвоночника для женщин видео
№2 (19 июля 2011 13:27)
Для спортсменки очень важно питание. Если пища не будет полезной, не будет и сил заниматься спортом. Рекомендовала бы вам писать больше про фитбол для позвоночника для женщин видео - дякую аж підскакую москалята )))
№3 (12 октября 2011 13:45)
Я очень люблю ухаживать за собой, мне доставляет удовольствие ходить на танцы, посещать спа-процедуры, пусть и редко. Как себя ощущаешь, так тебя и оценивают окружающие. Очень хочется всегда светиться изнутри. Зачем вы пишите так много про фитбол эффективные упражнения - чесно вам сказать и не подозревала что здесь можно сделать неплохой выбор.
№4 (11 ноября 2011 17:30)
Как вид поддержания себя в форме идеально подходят танцы. Это движение, пластика, чувство музыки, сплошное удовольствие. Спасибо огромное вам за информацию про видео упражнения для груди на фитболе - я такая счастливая от того что нашла такой великолепный сайт.
№5 (18 ноября 2011 18:13)
Если посмотреть на звезд, особенно голливудских, становится понятно, сколько сил они прикладывают для того, чтобы выглядеть на отлично. Конечно, ничего не дается просто так. Нужно заставлять себя ходить на фитнес, вести активный образ жизни и не есть что попало, а следить за своим питанием. Давайте опишите в следующий раз про фитбол - а в общем симпатично тут у вас. Все, решила буду заходить почаще.
№6 (6 марта 2012 16:50)
Спорт – отличный способ сменить обстановку, забыть обо всем и посвятить время себе. В ежедневной суматохе о себе вообще некогда думать, к сожалению. Поведайте нам больше про видео упражнения для груди под ритмичную музыку - меня очень радует, что у вас есть именно то что я искала.
№7 (26 ноября 2012 18:20)
Я очень люблю ухаживать за собой, мне доставляет удовольствие ходить на танцы, посещать спа-процедуры, пусть и редко. Как себя ощущаешь, так тебя и оценивают окружающие. Очень хочется всегда светиться изнутри. Зачем вы пишите так много про занятия фитбол скачать видео бесплатно - тогда бы я ночевала на вашем сайте.
№8 (23 января 2013 18:13)
Спорт – это движение, а движение – это жизнь. Не занимаешься спортом – практически не живешь. Это жизненная необходимость, без занятий невозможно почувствовать себя полноценным человеком. Советую вам более подробно описать про фитболлы в картинках - тогда бы я обязательно добавила ваш сайт к себе в закладки.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

женский сайт красота здоровье

Настоятельно рекомендуем вам почитать еще про женский сайт красота здоровье - женщине просто необходимо заниматься спортом!.

Каждая эпоха, каждый народ и каждая нация диктовали свои идеалы женской красоты. Каков же идеал женщины в современном мире? Все очень просто и неоспоримо: модно быть здоровой и спортивной. Ж

видео упражнения с фитнес мячом

Мы вам рекомендуем ткаже прочесть про видео упражнения с фитнес мячом - помните что без занятий спортом похудеть намного тяжелее.

Комплекс упражнений с фитнес мячом.

видео фитнес упражнения для живота

Мы вам рекомендуем ткаже прочесть про видео фитнес упражнения для живота - помните что занимаясь спортом ваша попа станет намного красивее.

В представлении многих людей танец живота — соблазнительный восточный танец, приобретающий все большую популярность в фитнес-центрах, на эстраде и т. д. Но мало кому известны скрытые, но наиболее важ

красивые бёдра и ягодицы

Я вам предлагаю также глянуть про красивые бёдра и ягодицы - помните что без занятий спортом похудеть намного тяжелее.

Упражнения для ягодиц со стулом.

видео фитнес для живота

А еще можете глянуть информацию об видео фитнес для живота - занимайтесь пилатесом и ваше тело будет более гибким.

Советы: 1. Для поддержания красивой формы ягодиц полезны езда на велосипеде, плавание и подъем по лестнице. 2. В любой обстановке можно незаметно выполнять следующее упражнение, полезное для яг

упражнения с фитболом в картинках

Если хотите можете также почитать про упражнения с фитболом в картинках - в разделе видео вы найдете комплексы упражнений, которые вам покажут профессионалы.

Кардиотренировка 1 . Подпрыгивания на мяче (фитболе) И. п. — сидя на фитболе, колени согнуты, руки согнуты в локтях, руки вдоль корпуса. Подпрыгните усилием пресса, ягодиц и бедер (напрягая их).

фитнес комплекс видео