1. Поглаживание. Это начальный прием любого массажа. Его выполняют плавно, ритмично, без надавливаний. Руки движутся от периферии к центру, вдоль сосудов по направлению тока крови и лимфы к ближайшему лимфатическому узлу. Рука не должна прилипать к...
Прочитать1 . Тренировочный — дополнительное средство тренировки, способствующее повышению тренированности (в подготовительный период). При утренней тренировке такой массаж проводится вечером и наоборот. 2. Предварительный — выполняется непосредственно перед...
ПрочитатьИнтенсивная психофизическая нагрузка, которую постоянно испытывают любители фитнеса, нередко приводит к нарушению самочувствия, перенапряжению мышц, возникновению различных травм. Наиболее эффективным и доступным медико-биологическим средством...
ПрочитатьЙога для рук, груди и шеи....
ПрочитатьТочно диагностировать синдром перетренированности' сложно. Определенного медицинского метода для этого еще нет. Но проконсультироваться с терапевтом не мешает, чтобы исключить возможность возникновения серьезных заболеваний. Первую диагностику вы...
ПрочитатьЗарядка "Будь в форме с Екатериной Серебрянской"....
ПрочитатьФитнес — это прекрасное природное лекарство, которое исцеляет дух и тело. Однако существует опасность превышения доз этого лекарства, что превращает его в яд. Постоянные физические перенапряжения действуют разрушительно на организм человека. Сначала...
ПрочитатьСамое главное в критических ситуациях — действовать автоматически и быстро. Для этого необходимы четкие знания и навыки оказания неотложной помощи. Также в месте спортивных занятий должны быть телефон и элементарная аптечка. Рассмотрим основные...
Прочитать
