Все статьи

Йога-энергия....

Энергетическая ценность пищевых продуктов Таблица №6 Вид Наименование Количество ккал на 100 г Овощи и фрукты Айва 70 Абрикос 45 Алыча 70 Ананас 55 Апельсин 60 Арбуз 40 Баклажан 25 Банан 55 Бобы (сухие) 150 Брусника 50 Виноград 80 Вишня 20 Горох...

Йога. Перевернутые позы....

В любой деятельности существует негласный этикет, соблюдение которого важно и обязательно. Посещая спортклуб, вы можете допустить какую-либо оплошность, от которой пострадает ваша репутация и чужой плечевой сустав. Кроме самых очевидных вещей...

Йога. Равновесие....

Существует ли стандарт умеренной силовой нагрузки? Да. Это 30-60-минутные тренировки 3-4 раза в неделю с использованием отягощения 50-80 % от максимально возможного. Есть или не есть перед тренировками? Специалисты советуют основательно...

Йога. Силовые растяжки....

Йога для бедер и ягодиц....

Все большую популярность во всем мире приобретает здоровый образ жизни, ассоциирующийся с фитнесом. За последние годы появилось множество фитнес-центров, спортивных клубов и секций. И это прекрасно. Каждый год при поддержке комитета физической...

Любой руководитель отличается по стилю работы, общения с подчиненными и т. д. Инструктор по фитнесу как руководитель фитнес-группы также имеет свои особенности руководства. Различают следующие стили работы фитнес-инструк-тора: 1. Авторитарный —...