Этот метод стал чрезвычайно популярным, потому что он дисциплинирует, вырабатывает стойкие привычки правильного питания, надежно избавляет от лишнего веса. Его смысл заключается в следующем: вы можете есть все что угодно и когда угодно, но в сумме...

Фитнес на велосипеде....

Предлагается во время приема пищи поступать так: насыпьте себе порцию, которую вы хотели бы съесть, а теперь ровно половину отделите. Оставшаяся половина предназначена вам, съешьте ее, тщательно пережевывая и наслаждаясь вкусом. Поступайте так...

Многие выбирают эффективный метод чередования «обычный день — разгрузочный день». Один день вы питаетесь с общего стола, только постарайтесь в обед отказаться от гарнира, а из первых блюд выберите легкие бульоны, редкие супчики. На следующий день...

Интересная методика « 6 часов гастрономических удовольствий», практикуемая многими телезвездами, артистами и фотомоделями. Ее смысл в том, чтобы выбрать временной шестичасовой промежуток, в течение которого можно принимать пищу (причем любую, без...

Для этой диеты необходимо приготовить суп: бульон, специи, 1 кочан капусты (нашинковать), 6 помидоров, 4 луковицы, 2 болгарских перца, 1 пучок зелени, специи (без соли). 1-й день: яблоки и суп 2-й день: морковь и суп 3-й день: яблоки, капуста, суп...

1-й завтрак — стакан чая или кофе (без сахара) 2-й завтрак — 50 г сыра обед — яйцо вкрутую, 150 г отварного мяса, 30 г сыра полдник — как 1-й завтрак ужин — 150 г отварного мяса, овощной салат с 1 ч. л. растительного масла перед сном — отвар мяты...

Планета Фитнес: Мастер-класс с Анной Скородумовой....

Диета длится 14 дней, вероятность избавиться от 4-5 кг лишнего веса. 1-й день: завтрак — чашка кофе без сахара обед — 1 яйцо (отварить), 150 г отварной говядины ужин — 1 стакан нежирного кефира, 1 яблоко 2-й день: завтрак — чашка кофе без сахара...

Первые 3 дня пить 1% -ный кефир. Следующие 3 дня — отварная грудка (куриная) без ограничений. Следующие 3 дня — яблоки. Последние 3 дня: красное сухое вино (1 бокал), твердый сыр. Вероятность потерять 4—7 кг лишнего веса....