Предлагается во время приема пищи поступать так: насыпьте себе порцию, которую вы хотели бы съесть, а теперь ровно половину отделите.

Оставшаяся половина предназначена вам, съешьте ее, тщательно пережевывая и наслаждаясь вкусом.

Поступайте так всегда, и вы избавитесь от возможности переесть и набрать лишние калории.