Рассмотрим наиболее типичные ортопедические нарушения и рекомендации по их устранению.
Бурсит — воспаление околосуставной слизистой сумки при повторных ушибах, трении, проникновении инфекции.
Основные признаки: опухоль, боль в пораженном участке, особенно при нажатии.
Миозит — воспаление произвольно сокращающейся мышцы.
Синовит — воспаление синовиальной оболочки.
Тендинит — воспаление сухожилия.
Фасцит подошвенный — воспаление соединительной ткани подошвы.
Эпикондилит — воспаление мышц или сухожилий, прилегающих к плечевой кости.
При всех вышеперечисленных ортопедических нарушениях рекомендуют тепло до физической нагрузки и холод (лед) после. Показаны массаж, упражнения для растягивания и укрепления мышц. При лечении обычно прописывают противовоспалительные препараты.
Боль в области поясницы — типичное недомогание во время выполнения физических нагрузок, обусловленное плохой механикой выполнения упражнений, недостаточной гибкостью или мышечной слабостью, избыточной массой тела, неправильной осанкой.
Основные симптомы: общая боль в области поясницы, усиливающаяся при движениях нижней части спины.
При острой боли и возникновении подозрений на ущемление нерва следует обратиться к врачу.
При хронических расстройствах показаны влажное тепло для снятия мышечных спазмов, а также лед после физической нагрузки.
Для устранения причин необходимо растягивание напряженных мышц, укрепление слабых мышц, формирование правильной осанки, хорошая разминка до и после физической нагрузки.
"Расколотая голень" — ряд нарушений воспалительного характера в области голени, чаще всего на участке между коленом и лодыжкой, вызванных перенапряжением мышц после физической нагрузки.
Основные признаки: тупая боль после физической нагрузки, образование небольшой припухлости, боль при поднимании и опускании стопы. Если не принимать никаких мер, состояние еще более ухудшается.
Рекомендации по лечению: обеспечить покой травмированной ноге, при незначительном повреждении — сократить на некоторое время физическую нагрузку, тепло до выполнения упражнений и холод после тренировок.
Подобная травма может быть вызвана некачественной обувью для спортивных занятий, неправильной техникой выполнения аэробных упражнений, бега, перетренированностью, костной мозолью и т. д.
Для профилактики следует использовать супинаторы, накладывать повязку на продольный свод для поддержки, из-
бегать занятий на жестком покрытии, неровной поверхности, выбирать обувь с хорошими абсорбирующими свойствами, откорректировать технику выполнения упражнений.
Усталостный перелом — дефект кости вследствие повышенной активности регенерирования, направленного на приспособление к нагрузке. Нарушается целостность кости и возникает воспаление надкостницы.
Усталостные переломы большеберцовой кости наблюдаются у людей с высоким сводом стопы, а переломы малоберцовой кости возникают в области мышц-пронаторов.
Симптомы: боль при простукивании, обычно в одной точке. Боль усиливается при ходьбе и беге.
Лечение: выполнять рекомендации врача. Физические нагрузки до полного излечения исключить.

Гость
![]() ![]() |
№1 (10 ноября 2011 19:47)
Не надо рассматривать спорт как лишнюю нагрузку в своей жизни. Да, физически это напряг, но морально – полный релакс. Когда занимаешься, забываешь обо всех проблемах. Рекомендовала вам бы добавить больше фотографий а также напишите еще про отропедические нарушения это - и как бы вас не хвалили не думайте что меня вы обманите.
|
№2 (31 октября 2012 13:20)
Я очень люблю ухаживать за собой, мне доставляет удовольствие ходить на танцы, посещать спа-процедуры, пусть и редко. Как себя ощущаешь, так тебя и оценивают окружающие. Очень хочется всегда светиться изнутри. Зачем вы пишите так много про ортопедические нарушения - чесно сказать не думала увидеть у вас такую красоту.
|
|
А еще советуем вам прочесть информацию про красивая фигура за месяц - помните что сидеть на диете нужно с умом. Контуры груди во многом определяются общим строением тела. Грудь состоит из железистой ткани, которая окружена жировой тканью. Основанием груди служат мышцы грудной клетки. Различают три основные фо |
|
Мы вам рекомендуем ткаже прочесть про красивая фигура за месяц - помните что сидеть на диете нужно с умом. |
|
Думаю вам стоит почитать еще про эффективная диета на неделю - в разделе красота вы найдете рекомендации по уходу за кожей. Фитнес клуб дома - красивое тело за неделю ч1. |
|
Думаю вам стоит почитать еще про фитнес упражнения для ягодиц видео - любой вид спорта полезен для вашего тела. Упражнения для ягодиц. |
|
Советуем также прочить про лучшее фитнес видео - занимайтесь спортом и ваше тело всегда будет выглядеть спортивно. Для успеха, карьерного роста, высокого авторитета и удовлетворения от профессии необходимо выработать определенную стратегию. В результате обобщенного опыта профессиональных инструкторов по фитнесу бы |
|
Рекомендуем также почитать об красивая форма груди - в разделе диеты вы найдете лучшие реальные диеты для похудания! Существует ли стандарт умеренной силовой нагрузки? Да. Это 30-60-минутные тренировки 3-4 раза в неделю с использованием отягощения 50-80 % от максимально возможного. Есть или не есть перед тре |