• 05-май-2010, 18:30

Индивидуальный подбор фитнес-програмы

Очень важно в фитнесе верно определить подходящий тип занятий, соответствующий вашему характеру, привычкам и образу жизни. Доказано, что полученное удовольствие от любимого вида спорта увеличивает эффективность тренировок на 20-30 %.
Итак, попробуем разобраться.

1. «Прилежная исполнительница»
Вы терпимы и доброжелательны к людям. По роду деятельности вам приходится много общаться с людьми.
Причем проявить негативные эмоции, плохое настроение и личную неприязнь вы не имеете права.
Ваш выбор. Рекомендуются активные виды фитнеса, которые помогут выплеснуть негативные эмоции (тай-бо, фит-бокс). Если желаете отрешиться от окружающего мира и переизбытка общения, то выберите йогу или пилатес. Бесспорно также расслабляющее и успокаивающее влияние водных занятий (аква-аэробика и т. д.).

2. «Клубная девчонка»
Вы душа компании, у вас много друзей и знакомых. Телефон и вы не замолкаете ни на секунду.
Ваш выбор. Идеальны для вас групповые виды занятий (степ-аэробика, хип-хоп, свинг, фитбол). У вас будет возможность часок отдохнуть от общения, а после занятий продолжить знакомства.

3. «Идеальная домохозяйка»
Большую часть вашего времени занимают хлопоты по хозяйству, круг вашего общения предельно ограничен. Новых впечатлений катастрофически не хватает.
Ваш выбор. Советуем выбрать что-либо оригинальное, дающее новые впечатления. Например, боевые искусства. Вы сможете не только укрепить мышцы, но и получить необходимые навыки самообороны. Для детей вы станете «продвинутой» мамой. Интересен будет также фитбол, тай-бо, барбл воркаут и другие необычные виды фитнеса.

4. «Неуловимая»
Каждый ваш день расписан по секундам, вечные спешки. Настроение меняется каждую минуту. Если отдыхаете, то предпочитаете активный отдых (природа, путешествия, вылазки в город).
Ваш выбор. Вам подойдут кардиотренировки, велоспорт, сайклинг (групповая тренировка на велотренажерах), игровые виды спорта (теннис, волейбол, гольф и т. д.).

5. «Спортсменка по жизни»
Если бы на то ваша воля, то вы бы жили в спортивном зале. Спорт — это ваш стиль жизни.
Ваш выбор. Для вас лучше всего заниматься с персональным тренером или же подобрать такого же убежденного партнера по занятиям. Инструктор составит дам программу силовых и кардиотренировок. Устав от одного вида фитнеса, переключитесь на другой. Для релакса 1-2 раза в неделю поплавайте в бассейне.

6. «Вечная невеста»
Подруги уже давно обзавелись мужьями, а вы все в поиске. На работе все мужчины заняты, в ночных клубах и кафе не тот контингент, на улице не познакомишься. Фитнес-центр —удачное место для поиска жениха.
Ваш выбор. Удачное место — тренажерный зал, бассейн, групповые занятия смешанного типа. В общем там, где есть мужчины. Удачной вам охоты! Заодно и фигуру значительно улучшите.

Похожие новости

Комментарии 4

Гость (Гости)
Если подобрать самый приятный для себя вид спорта (бассейн, танцы, фитнес и т.д.), можно навсегда забыть о депрессии. Активный образ жизни и регулярные занятия повышают настроение и помогают выплеснуть негатив. Как бы мне хотелось почитать про обнаженная женская групповая аэробика - чесно вам сказать и не подозревала что здесь можно сделать неплохой выбор.
Гость (Гости)
Многие женщины себя оправдывают, что не с кем оставить детей, поэтому они не ходят на тренировки. Но в большинстве клубов есть специальные группы для детей. Уж лучше пусть они туда ходят, а не сидят с бабушкой и поедают пирожки. Хотелось бы больше фотографий моделей и пишите больше про Индивидуальный подбор фитнес программы - а также добавьте больше информации про диеты.
Гость (Гости)
Согласитесь, женщине в жизни сложнее, чем мужчине. И она должна быть готова к нагрузкам, в том числе и физическим. Никому больные не нравятся. Хотелось бы также еще почитать разные комплексы упражнений и про подбор индивидуальной фитнес программы - и тогда я бы конечно похвалила бы вас перед своими друзьями.
Гость (Гости)
Зачем некоторые женщины так раскачивают свое тело? Они ведь становятся похожи на мужчин, и теряется всякая женственность. По-моему, достаточно просто держать себя в тонусе, а не качать «банки». Если сможете предоставьте информацию про упражнения на фитболе релакс с картинками - и тогда я всем своим подругам расскажу какой у вас хороший сайт.