Нас считают
Меценаты
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Фитнес » Индивидуальный подбор фитнес-програмы
идеал женской красоты
Индивидуальный подбор фитнес-програмы
Разместил: admin в категории: Фитнес. Дата: 5-05-2010, 18:30.
Очень важно в фитнесе верно определить подходящий тип занятий, соответствующий вашему характеру, привычкам и образу жизни. Доказано, что полученное удовольствие от любимого вида спорта увеличивает эффективность тренировок на 20-30 %.
Итак, попробуем разобраться.

1. «Прилежная исполнительница»
Вы терпимы и доброжелательны к людям. По роду деятельности вам приходится много общаться с людьми.
Причем проявить негативные эмоции, плохое настроение и личную неприязнь вы не имеете права.
Ваш выбор. Рекомендуются активные виды фитнеса, которые помогут выплеснуть негативные эмоции (тай-бо, фит-бокс). Если желаете отрешиться от окружающего мира и переизбытка общения, то выберите йогу или пилатес. Бесспорно также расслабляющее и успокаивающее влияние водных занятий (аква-аэробика и т. д.).

2. «Клубная девчонка»
Вы душа компании, у вас много друзей и знакомых. Телефон и вы не замолкаете ни на секунду.
Ваш выбор. Идеальны для вас групповые виды занятий (степ-аэробика, хип-хоп, свинг, фитбол). У вас будет возможность часок отдохнуть от общения, а после занятий продолжить знакомства.

3. «Идеальная домохозяйка»
Большую часть вашего времени занимают хлопоты по хозяйству, круг вашего общения предельно ограничен. Новых впечатлений катастрофически не хватает.
Ваш выбор. Советуем выбрать что-либо оригинальное, дающее новые впечатления. Например, боевые искусства. Вы сможете не только укрепить мышцы, но и получить необходимые навыки самообороны. Для детей вы станете «продвинутой» мамой. Интересен будет также фитбол, тай-бо, барбл воркаут и другие необычные виды фитнеса.

4. «Неуловимая»
Каждый ваш день расписан по секундам, вечные спешки. Настроение меняется каждую минуту. Если отдыхаете, то предпочитаете активный отдых (природа, путешествия, вылазки в город).
Ваш выбор. Вам подойдут кардиотренировки, велоспорт, сайклинг (групповая тренировка на велотренажерах), игровые виды спорта (теннис, волейбол, гольф и т. д.).

5. «Спортсменка по жизни»
Если бы на то ваша воля, то вы бы жили в спортивном зале. Спорт — это ваш стиль жизни.
Ваш выбор. Для вас лучше всего заниматься с персональным тренером или же подобрать такого же убежденного партнера по занятиям. Инструктор составит дам программу силовых и кардиотренировок. Устав от одного вида фитнеса, переключитесь на другой. Для релакса 1-2 раза в неделю поплавайте в бассейне.

6. «Вечная невеста»
Подруги уже давно обзавелись мужьями, а вы все в поиске. На работе все мужчины заняты, в ночных клубах и кафе не тот контингент, на улице не познакомишься. Фитнес-центр —удачное место для поиска жениха.
Ваш выбор. Удачное место — тренажерный зал, бассейн, групповые занятия смешанного типа. В общем там, где есть мужчины. Удачной вам охоты! Заодно и фигуру значительно улучшите.


Другие новости по теме:
№1 (10 июня 2011 18:01)
Если подобрать самый приятный для себя вид спорта (бассейн, танцы, фитнес и т.д.), можно навсегда забыть о депрессии. Активный образ жизни и регулярные занятия повышают настроение и помогают выплеснуть негатив. Как бы мне хотелось почитать про обнаженная женская групповая аэробика - чесно вам сказать и не подозревала что здесь можно сделать неплохой выбор.
№2 (28 июля 2011 17:44)
Многие женщины себя оправдывают, что не с кем оставить детей, поэтому они не ходят на тренировки. Но в большинстве клубов есть специальные группы для детей. Уж лучше пусть они туда ходят, а не сидят с бабушкой и поедают пирожки. Хотелось бы больше фотографий моделей и пишите больше про Индивидуальный подбор фитнес программы - а также добавьте больше информации про диеты.
№3 (2 мая 2012 08:57)
Согласитесь, женщине в жизни сложнее, чем мужчине. И она должна быть готова к нагрузкам, в том числе и физическим. Никому больные не нравятся. Хотелось бы также еще почитать разные комплексы упражнений и про подбор индивидуальной фитнес программы - и тогда я бы конечно похвалила бы вас перед своими друзьями.
№4 (30 июня 2012 11:51)
Зачем некоторые женщины так раскачивают свое тело? Они ведь становятся похожи на мужчин, и теряется всякая женственность. По-моему, достаточно просто держать себя в тонусе, а не качать «банки». Если сможете предоставьте информацию про упражнения на фитболе релакс с картинками - и тогда я всем своим подругам расскажу какой у вас хороший сайт.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

идеал женской красоты

Если хотите можете также почитать про идеал женской красоты - в разделе красота вы найдете рекомендации по уходу за кожей.

Каждая эпоха, каждый народ и каждая нация диктовали свои идеалы женской красоты. Каков же идеал женщины в современном мире? Все очень просто и неоспоримо: модно быть здоровой и спортивной. Ж

очень очень красивая грудь

Если есть время можете заглянуть еще сюда: очень очень красивая грудь - бегайте каждый день и у вас будут очень красивые ножки.

Контуры груди во многом определяются общим строением тела. Грудь состоит из железистой ткани, которая окружена жировой тканью. Основанием груди служат мышцы грудной клетки. Различают три основные фо

комплекс упражнений с фитнес мячом

Почитаете еще также и про комплекс упражнений с фитнес мячом - занятие йогой делает все ваше тело намного стойким.

Комплекс упражнений с фитнес мячом.

красивая фигура за неделю

Если есть время можете заглянуть еще сюда: красивая фигура за неделю - женщине просто необходимо заниматься спортом!.

Фитнес клуб дома - красивое тело за неделю ч1.

упражнения в фитнес клубе

Если есть время можете заглянуть еще сюда: упражнения в фитнес клубе - помните что сидеть на диете нужно с умом.

упражнения на фитболе для пресса

А еще можете глянуть информацию об упражнения на фитболе для пресса - качайте пресс каждый день и вам обеспечен красивый живот.

Кардиотренировка 1 . Подпрыгивания на мяче (фитболе) И. п. — сидя на фитболе, колени согнуты, руки согнуты в локтях, руки вдоль корпуса. Подпрыгните усилием пресса, ягодиц и бедер (напрягая их).

бесплатная подборка диеты