Много жиросжигающих комплексов для женщин и мужчин videofigura.ru На видео мой вес 88 кг вес штанги 80% от массы тела( 70 кг) Круговая тренировка стрип-сетами (снижение нагрузки). 1.толчок штанги 70 кг х10 повторений 2.пресс-приседы х 10 повторений 3.толчок штанги 60 кг х10 повторений 4.пресс-приседы х 10 повторений 5.толчок штанги 50 кг х10 повторений 6.пресс-приседы х 10 повторений 7.толчок штанги 40 кг х10 повторений 8. пресс-приседы х 10 повторений Главный жиросжигающий эффект идет за счет резкого увеличения уровня обмена веществ во время 2-дневного восстановления мышц после такой тренировки. Рекомендую начинать с веса штанги женщинам 15 % от веса тела мужчинам 25% от веса тела и методично довести до: женщинам 60% от веса тела мужчинам 80% от веса тела.