Упражнения для пресса. Как накачать пресс дома?

Очень эффективный метод накачать мышцы брюшного пресса. Делаем 10 упражнений по 25 повторов каждое и повторяем этот цикл 4 раза, в итоге тренировка, с перерывами на отдых займет 30 минут и вы сделаете около тысячи повторений. 1. Велосипед www.youtube.com 2. Подъем туловища www.youtube.com 3. Подъем туловища со скрещенными руками на груди www.youtube.com 4. Подъем ног www.youtube.com 5. Боковые скручивания (правые) www.youtube.com 6. Боковые скручивания (левые) www.youtube.com 7. Подъем задницы) www.youtube.com 8. Подъем плеча к колену (правому) www.youtube.com 9. Подъем плеча к колену (левому) www.youtube.com 10. Перекресное прикосновение к стопам www.youtube.com

Каждый день в сети что-то новое, и это видео Упражнения для пресса. Как накачать пресс дома? - не исключение!

Другие новости по теме:

sh1z0id

№1 (27 мая 2012 09:08)

Всё это? полная херня о задрачивании по 1000 раз, можно вообще практически не делать упражнения и при этом он будет прекрасно виден.. весь секрет в жировой прослойке на животе. И если так много делать, он даже наоборот может уменьшиться )

kmg550

№2 (27 мая 2012 09:08)

1000 повторений, ни хрена? себе, оно того точно не стоит...

bogatyi7

№3 (27 мая 2012 09:08)

смотря какое %% жира в организме.? мышцы будут расти в любом случае

Гость

№4 (26 января 2013 15:25)

Я вот иногда думаю: как наши мамы и бабушки обходились без дорогущих кремов? Им для поддержания красоты было вполне достаточно натуральных масок. А если и пользовались кремами, то они были намного менее «химизированы», чем современные. Может, тоже отказаться от дорогих кремов? Советую вам добавить информацию про накачать пресс - полюбому ваш сайт самый интересный в этой областе.

Гость

№5 (5 февраля 2013 07:01)

Здоровье и удовольствие – вот что такое тренировки. Не будешь двигаться, не будешь здоровой. Так что занятия – это и полезно, и приятно. Большое спасибо за красивое описание об упражнения на пресс боковой - очень хорошо бы было тогда.