Нас считают
Меценаты
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Диеты » Запретный плод
Запретный плод
Разместил: admin в категории: Диеты. Дата: 3-03-2010, 09:00.

Если спросить любого из вас о том, какие продукты вы поместили бы в список особо вредных для здоровья, то многие бы назвали среди них картофель и макаронные изделия.

Хочется сказать несколько слов в защиту этих «вредных» продуктов.

Картофель и макаронные изделия являются одними из основных источников углеводов. А углеводы — это энергия, крепкая нервная система, активность.

Другое дело, как приготовлены эти продукты. Картофель полезнее сваренный или запеченный в кожуре. В этом случае он содержит большое количество антиоксидантов, витамина С, калия. Также его можно приготовить в виде рагу или сложного гарнира с запеченными овощами, в крайнем случае, в виде воздушного пюре.

Макаронные изделия вкусны со всевозможными овощными соусами и тертым твердым сыром. Почему макароны называют чуть ли не главными виновниками лишнего веса? Потому что они содержат много углеводов. Основная ошибка в том, что многие едят их в большом количестве, тогда как стандартная порция не должна превышать 1 стакана. Если придерживаться этой нормы, лишний вес не грозит.

Помните, что в макаронах содержится фолиевая кислота, необходимая для репродуктивной функции и усвоения железа, а также клетчатка, которая надолго создает чувство сытости и защищает от переедания.

Следующим в списке «вредных» продуктов последует очень распространенный продукт — куриное яйцо. Яйца приобрели репутацию виновников снабжения нашего организма «плохим» холестерином, который, как известно, откладывается на стенках сосудов и приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Но мы забываем, что яйца низкокалорийны, содержат белок, витамины А, В6,В1УЕ, редкий витамин Я, флорат, железо. Так что 1 яйцо в день вам нисколько не навредит.

Остановимся еще на одном спорном продукте — орехах. Еще совсем недавно призывали с осторожностью относиться к орехам из-за высокого содержания в них жиров. Но небольшое количество орехов отлично утоляет голод, насыщает белком, а некоторые их виды (например, миндаль) способствуют снижению уровня «плохого» холестерина.

Но не все орехи одинаково полезны. Отдавайте предпочтение миндалю (магний, медь, витамин Е) и грецким орехам (марганец, медь).

На завтрак многие предпочитают кофе, зная, что это вредно и вызывает зависимость. Но стоит добавить в кофе молоко или сливки, как уже получится напиток-десерт, нейтрализующий вредное воздействие кофеина.

Как видите, многие «опасные» продукты могут разнообразить ваш рацион при условии, что с ними будут правильно обращаться. И тогда они станут для нас полезными и незаменимыми.



Другие новости по теме:
№1 (12 июня 2011 18:57)
И когда девушки все успевают? Утром рано на работу, вечером домой, кухня, дети… Где уж тут до спорта, на фитнес уже нет никаких сил. Советую больше писать об яйца запретный продукт - тогда бы я конечно заходила по чаще.
№2 (6 ноября 2011 01:36)
Женщина должна быть активной и уметь себя защищать. К сожалению, это суровая действительность. Поэтому как вариант физических нагрузок – записаться на занятия по какому-нибудь боевому искусству. И для организма польза, еще и защищать себя любимую можно научиться. Напоминаю еще раз напишите про запретный фитнес - ну что тут скажешь? Сенкю вам за все!
№3 (19 декабря 2011 22:44)
«Начну с понедельника» - главный враг ленивой девушки. Если возникает потребность и желание изменить свою жизнь, то не надо ждать понедельника, потому что за ним будет вторник, а потом еще и еще… И желания так и останутся желаниями. Надо начинать сегодня, прямо сейчас. И напишите еще про красивая фигура ничего не скажешь видео - тогда бы я конечно заходила по чаще.
№4 (19 июня 2012 15:23)
«Начну с понедельника» - главный враг ленивой девушки. Если возникает потребность и желание изменить свою жизнь, то не надо ждать понедельника, потому что за ним будет вторник, а потом еще и еще… И желания так и останутся желаниями. Надо начинать сегодня, прямо сейчас. И напишите еще про красивая фигура видео женщин - а в общем довольно неплохо вы описали как сделать свою фигуру красивой.
№5 (13 августа 2012 09:44)
Я понимаю, что спорт – это хорошо. Но у меня на него вечно нет времени. Да и вообще, я итак себя прекрасно чувствую. Зачем лишние нагрузки? Красиво вы описали маски для устранения недостатков кожи напишите еще что-то об запретный фитнес - а вообще замечательно у вас здесь.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

идеал женской красоты

Думаю вам стоит почитать еще про идеал женской красоты - помните что занимаясь спортом ваша попа станет намного красивее.

Каждая эпоха, каждый народ и каждая нация диктовали свои идеалы женской красоты. Каков же идеал женщины в современном мире? Все очень просто и неоспоримо: модно быть здоровой и спортивной. Ж

слова о женской красоте

Советуем также прочить про слова о женской красоте - помните что сидеть на диете нужно с умом.

В большинстве случаев представления о женской красоте обусловлены местными и национальными обычаями и традициями, расовыми различиями, историческими факторами, искусством, а в последнее время и — сред

красивая фигура и грудь

Настоятельно рекомендуем вам почитать еще про красивая фигура и грудь - помните что занимаясь спортом ваша попа станет намного красивее.

Контуры груди во многом определяются общим строением тела. Грудь состоит из железистой ткани, которая окружена жировой тканью. Основанием груди служат мышцы грудной клетки. Различают три основные фо

как сделать красивую фигуру

Если хотите можете также почитать про как сделать красивую фигуру - качайте пресс каждый день и вам обеспечен красивый живот.

Идеальная фигура – это не миф и не дар природы, а результат упорной работы над собой. Каждая женщина мечтает иметь идеальную, или же близко к идеальной фигуру, но ничего не делая для этого. Многие

диета бесплатно и эффективно

Если есть время можете заглянуть еще сюда: диета бесплатно и эффективно - в разделе видео вы найдете комплексы упражнений, которые вам покажут профессионалы.

сытная диета

Рекомендую вам также заглянуть сюда: сытная диета - в разделе красота вы найдете рекомендации по уходу за кожей.

Эта диета разработана французскими диетологами специально для тех, кто любит плотно покушать. Основные продукты предлагаемого рациона — макаронные изделия, хлеб, рис, бобовые и картофель. Почему име