Нас считают
Меценаты
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Красота
В любую свободную минуту и практически в любой обстановке можно с помощью точечного самомассажа улучшить питание кожи и повысить тонус мимических мышц лица.

Это препятствует появлению морщин, увяданию кожи, способствует сохранению хорошего цвета лица. С этой целью используют определенные точки.

b]Ян-бай[/b] — над серединой брови, выше ее на расстоянии, равном ширине пальца.

Теу-вэй — в углублении на виске, под волосами, в месте соединения лобной и теменной костей.

Инь-шан — одиночная точка над переносицей, в углублении посередине мышцы, соединяющей концы бровей.

Сы-бай — под глазом, на 1 см ниже края орбиты под зрачком.

Чэн-цзян — одиночная точка под нижней губой, в центре борозды, отделяющей ее от подбородка.
С возрастом изменяется структура лица. Снижается плотность мягких тканей, изменяются распределение подкожно-жировой ткани, эластические и структурные свойства кожи, уменьшается объем мышц.

Кожа начинает обвисать мешками, складками. Щеки постепенно как бы соскальзывают вниз, в направлении подбородка. В результате нарушается овал лица и появляются характерные для пожилого возраста мешочки, формируется второй подбородок в виде кожного мешка или жировой подушки. Интересно, что подобные изменения проявляются раньше у женщин, имеющих привычку" во время ходьбы и сидения держать голову опущенной и спать на высокой подушке или вниз лицом.

Предлагаемая ниже гимнастика при ее систематическом выполнении позволит восстановить и сохранить тонус мышц лица. Желательно предварительно хорошо изучить свое лицо и определить, какие мышцы более всего нуждаются в укреплении. При выполнении упражнений особое внимание обращайте на те части лица, которые больше других нуждаются в уходе. Каждое упражнение делайте 3-5 раз.

Сначала выполните подготовительные упражнения.

1. Глубоко и спокойно вдохните через нос, задержите дыхание. Медленно и глубоко выдохните через рот, ощущая, как вибрируют расслабленные губы.
У зеркала ты битый час сидишь и портишь очень мило Все, чем природа одарила Тебя, что славно без прикрас.
А. Дольский

Лучше всего пользоваться натуральной косметикой. Чтобы там ни писали в рекламных проспектах фирм, выпускающих косметику, по поводу чудодейственной продукции, вероятность того, что она, действительно, сотворит чудо, очень небольшая.

А вот действенность растительной косметики проверена многовековым опытом народной медицины. К сожалению, очень многие женщины даже и не подозревают об огромном арсенале косметических средств натурального происхождения. И получается, как в анекдоте:

Мать — подрастаюшей дочери:
— Пей больше молока и у тебя всегда будет хороший
цвет лица.
— Зачем мне молоко? У меня есть пудра и помада.

Как уже говорилось, существует огромное количество натуральных средств, которые можно использовать в косметике. Как же удачно выбрать то, что подходит именно вам?
Разместил: admin в категории: Красота
Чистота кожи в очень большой степени зависит от хорошей работы кишечника и нормального обмена веществ. С целью оптимизировать работу кишечника и улучшить обмен веществ применяется клизмотерапия.

Для клизмы нужна кружка Эсмарха, или комбинированная грелка, или большая спринцовка.
Применяются различные положения: лежа на левом боку с подведенными к животу коленями, сидя на корточках, стоя, нагнувшись с упором ладонями о колени и лежа на спине. В последней позе ноги сгибаются в коленях, немного разводятся и поднимаются. Бедра приближаются к животу, но все мышцы остаются расслабленными. В этой позиции достигается наибольшее наполнение ободочной кишки. К тому же, так удобнее делать клизму самостоятельно.
Кружку Эсмарха можно подвесить или держать в руках, по желанию поднимая и опуская. Предварительно из трубки лучше выпустить воздух, дождавшись, когда потечет вода, и перекрыть кран.

Промытый наконечник вводят в задний проход и открывают кран или начинают выжимать воду из спринцовки. Иногда наконечник смазывают вазелином, но тогда его придется все время придерживать. Если вода не поступает, можно подвигать наконечник, обеспечить большой напор, в крайнем случае посмотреть, не забилось ли отверстие.

Боли при наполнении быть не должно. Боль свидетельствует о том, что кишка растягивается. В этом случае надо уменьшить напор и дождаться, пока вода распределится и боль пройдет. Если не проходит, значит пора заканчивать, даже если намеченный объем далеко не достигнут. Тут лучше повторить клизму, но терпеть и делать через силу нельзя.

После клизмы вода заполняет обычно прямую кишку и сигмовидную кишку, в лучшем случае — часть нисходящей ободочной кишки. Для того, чтобы обеспечить лучшее промывание и поднять воду как можно дальше в кишечник, после наполнения хорошо несколько раз проделать втягивание живота(смотрите описание Уддияна Бандхи Крийя). При тщательном выполнении этого упражнения на протяжении одной-двух минут вода может заполнить даже поперечный отдел ободочной кишки.

Воду для клизмы лучше брать сырую отстоянную или кипяченую, комнатной температуры. Теплую воду применяют только при спастических запорах. Холодная вода усиливает перистальтику, но может вызвать спазм.
1. Сбор (по Решетник В. В. и Цигура И. В.)

Девясил высокий (корни) — 20 г.
Зверобой продырявленный (цветы) — 20 г.
Лопух большой (корни) — 30 г.
Овес посевной (зеленые стебли) — 10 г.
Полынь лечебная (трава) — 10 г.
Тысячелистник обыкновенный (трава) — 10 г.
Череда трехраздельная (трава) — 20 г.
Отвар: 1 столовую ложку сырья на 1 стакан воды, кипятить 1 минуту, настоять 1 час, процедить перед употреблением, принимать по 0,25 стакана 3 раза в день после еды, делать примочки на ночь.

2. Водный отвар березовых почек (по Т. Юрковой)

Для приготовления отвара надо взять 1 столовую ложку сухих почек и заварить в 1 стакане (200 мл) кипящей воды, кипятить в течение 15-20 минут. Снять с огня, дать настояться и процедить.
Отвар можно приготовить и иначе: 1 столовую ложку сухих почек заварить как чай, 1 стаканом крутого кипятка, настаивать 1-2 часа, затем процедить.
Применяется отвар в виде примочек, протираний, компрессов.

3. Использование календулы (по Т. Юрковой)

Водный настой цветков календулы для примочек и обтираний.
1 чайную ложку сухих цветков календулы залить стаканом (200 мл) крутого кипятка, настаивать 15-20 минут, потом процедить.