Нас считают
Меценаты
Накрутка друзей как накрутить много друзей.
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Видео » пресс (мужская)
пресс (мужская)
Разместил: admin в категории: Видео. Дата: 25-05-2012, 17:20.

пресс (мужская)

пресс (мужская)
Если Вы хотите видеть кубики у себя на животе, пожалуйста, внимательно смотрите и повторяйте упражнения в точности так, как показывает это тренер. Любые отклонения или не доделывания будут отдалять Вас от результата. Первое упражнение -- это поднимание прямых ног в положении сидя на полу. Воздействует на нижнюю область пресса. Как известно брюшной пресс делится на три области: верхнюю, среднюю и нижнюю. В конце данного упражнения обязательно нужно удерживать ноги в течение 10-15 секунд (угол между телом и ногами примерно 90град). Второе упражнение выполняется из положения лежа на спине. Задача -- рисовать цифры от 1 до 10 прямыми ногами. Ноги вместе и на расстоянии 10-15 см от пола. Следующее упражнение -- это классические скручивания из положения лежа, ноги согнуты. При выполнении этого упражнения мышцы пресса держим постоянно в напряжении (это очень важно). Прорабатываются верхняя и средняя области. Для косых мышц пресса и боков выполняем наклоны в стороны с гантелью стоя и скручивания в обе стороны. В заключительной части тренировки выполняем «книжечки» на скорость из положения лежа. Здесь прокачиваются все три области пресса.
Рекомендуем кроме пресс (мужская) посмотреть и другие похожие видео ниже:


Другие новости по теме:
№1 (21 июля 2012 10:42)
Нужно над собой работать и не бояться трудностей. Не все получается сразу. Чтобы привести свое тело в форму, потребуется немало усилий. Но это того стоит. Ожидаю информацию об фигура мужская пресс - а в общем офигенно вы все изложили. Профессора так сказать в своем деле.
№2 (22 октября 2012 17:11)
Некоторые считают, что женщина и спорт несовместимы. Мол, женщина должна рожать, а не бегать и поднимать штанги. Конечно, есть виды спорта не женские, но не вижу ничего постыдного в том, чтобы играть в теннис, к примеру, или плавать. Я и подумать не могла что вы так сногсшибательно опишите про красивая мужская фитнес фигура - как же мне повезло что я нашла ваш сайт.
№3 (5 ноября 2012 03:05)
Красивое тело – это тело физически развитое, на которое приятно смотреть. Этим могут похвастаться только те, кто занимается спортом. Люблю смотреть фотографии накачанных теток а также читать про женский пресс видео - и как бы вы не старались все равно скучновато както у вас.
№4 (24 декабря 2012 14:47)
«Начну с понедельника» - главный враг ленивой девушки. Если возникает потребность и желание изменить свою жизнь, то не надо ждать понедельника, потому что за ним будет вторник, а потом еще и еще… И желания так и останутся желаниями. Надо начинать сегодня, прямо сейчас. И напишите еще про лучше качать все группы мышц пресса или нет?
№5 (20 января 2013 23:21)
Если заниматься спортом и хорошенько потеть, то и целлюлита не будет. Он, так сказать, растает. Советую вам разместить больше информации про мужская фитнес фигура - и чтобы вы не делали, всеравно я к вам больше заходить не буду.
№6 (1 февраля 2013 19:44)
И когда девушки все успевают? Утром рано на работу, вечером домой, кухня, дети… Где уж тут до спорта, на фитнес уже нет никаких сил. Советую больше писать об мужские фитнес фигуры - все теперь я с вами надолго!
№7 (29 апреля 2013 18:45)
Спорт нужен не только тем, у кого лишний вес. Также как и ухаживать за кожей нужно не только тем, у кого она плохая. Девочки, со спортом надо дружить, без него в нашем мире никак. Понравился ваш стиль изложения информации об офигенные мужские фигуры - полюбому мне кажется вы все замечательные.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.