Нас считают
Меценаты
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Видео » пресс (мужская)
пресс (мужская)
Разместил: admin в категории: Видео. Дата: 25-05-2012, 17:20.

пресс (мужская)

пресс (мужская)
Если Вы хотите видеть кубики у себя на животе, пожалуйста, внимательно смотрите и повторяйте упражнения в точности так, как показывает это тренер. Любые отклонения или не доделывания будут отдалять Вас от результата. Первое упражнение -- это поднимание прямых ног в положении сидя на полу. Воздействует на нижнюю область пресса. Как известно брюшной пресс делится на три области: верхнюю, среднюю и нижнюю. В конце данного упражнения обязательно нужно удерживать ноги в течение 10-15 секунд (угол между телом и ногами примерно 90град). Второе упражнение выполняется из положения лежа на спине. Задача -- рисовать цифры от 1 до 10 прямыми ногами. Ноги вместе и на расстоянии 10-15 см от пола. Следующее упражнение -- это классические скручивания из положения лежа, ноги согнуты. При выполнении этого упражнения мышцы пресса держим постоянно в напряжении (это очень важно). Прорабатываются верхняя и средняя области. Для косых мышц пресса и боков выполняем наклоны в стороны с гантелью стоя и скручивания в обе стороны. В заключительной части тренировки выполняем «книжечки» на скорость из положения лежа. Здесь прокачиваются все три области пресса.
Рекомендуем кроме пресс (мужская) посмотреть и другие похожие видео ниже:


Другие новости по теме:
№1 (21 июля 2012 10:42)
Нужно над собой работать и не бояться трудностей. Не все получается сразу. Чтобы привести свое тело в форму, потребуется немало усилий. Но это того стоит. Ожидаю информацию об фигура мужская пресс - а в общем офигенно вы все изложили. Профессора так сказать в своем деле.
№2 (22 октября 2012 17:11)
Некоторые считают, что женщина и спорт несовместимы. Мол, женщина должна рожать, а не бегать и поднимать штанги. Конечно, есть виды спорта не женские, но не вижу ничего постыдного в том, чтобы играть в теннис, к примеру, или плавать. Я и подумать не могла что вы так сногсшибательно опишите про красивая мужская фитнес фигура - как же мне повезло что я нашла ваш сайт.
№3 (5 ноября 2012 03:05)
Красивое тело – это тело физически развитое, на которое приятно смотреть. Этим могут похвастаться только те, кто занимается спортом. Люблю смотреть фотографии накачанных теток а также читать про женский пресс видео - и как бы вы не старались все равно скучновато както у вас.
№4 (24 декабря 2012 14:47)
«Начну с понедельника» - главный враг ленивой девушки. Если возникает потребность и желание изменить свою жизнь, то не надо ждать понедельника, потому что за ним будет вторник, а потом еще и еще… И желания так и останутся желаниями. Надо начинать сегодня, прямо сейчас. И напишите еще про лучше качать все группы мышц пресса или нет?
№5 (20 января 2013 23:21)
Если заниматься спортом и хорошенько потеть, то и целлюлита не будет. Он, так сказать, растает. Советую вам разместить больше информации про мужская фитнес фигура - и чтобы вы не делали, всеравно я к вам больше заходить не буду.
№6 (1 февраля 2013 19:44)
И когда девушки все успевают? Утром рано на работу, вечером домой, кухня, дети… Где уж тут до спорта, на фитнес уже нет никаких сил. Советую больше писать об мужские фитнес фигуры - все теперь я с вами надолго!
№7 (29 апреля 2013 18:45)
Спорт нужен не только тем, у кого лишний вес. Также как и ухаживать за кожей нужно не только тем, у кого она плохая. Девочки, со спортом надо дружить, без него в нашем мире никак. Понравился ваш стиль изложения информации об офигенные мужские фигуры - полюбому мне кажется вы все замечательные.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.