Нас считают
Меценаты
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Фитнес » Спортивный массаж
Спортивный массаж
Разместил: admin в категории: Фитнес. Дата: 28-06-2010, 15:05.
Интенсивная психофизическая нагрузка, которую постоянно испытывают любители фитнеса, нередко приводит к нарушению самочувствия, перенапряжению мышц, возникновению различных травм.

Наиболее эффективным и доступным медико-биологическим средством восстановления мышц, профилактики и сопутствующего лечения травм является спортивный массаж.

Спортивный массаж представляет собой сочетание различных манипуляций и приемов, улучшающих физическую форму человека.

В спортивном массаже различают 2 формы — общий и частный (локальный) массаж. Обе формы могут проводиться как массажистом, так и в виде самомассажа.
При общем массаже массируется все тело в течение 30-50 мин. При частном — отдельную часть тела массируют от 5 до 25 мин.


Другие новости по теме:
№1 (4 июня 2012 16:36)
Я мало двигаюсь, езжу за рулем и в метро, и ничуть не страдаю. У меня красивое тело и нет лишних килограммов. По-моему, рассказы о пользе спорта – миф. Я обажаю вашу статью про массаж женской попы видео - а в общем не очень много у вас индивидуальных программ занятий фитнесом. Надо бы добавить побольше.
№2 (25 сентября 2012 20:15)
То удовлетворение, которое я испытываю после занятий, не сравнить ни с чем. У меня словно вырастают крылья, и мне кажется, что я сверну горы. Ни за что не брошу фитнес. Пора бы уже рассказать об массаж попы у женщин видео - а так очень даже симпотный ваш сайт.
№3 (1 ноября 2012 07:02)
Чтобы быть красивой, нужно быть готовой к жертвам, в том числе и к постоянным тренировкам. Красивое тело – это результат трудов, мало кто может похвастаться идеальным телом от природы. Расскажите подробней об массаж женской попы на фото - а в общем все замечательно. Пошла вас рекомендовать подругам.
№4 (24 февраля 2013 00:23)
Жир в нашем теле может копиться везде, даже в пальцах. Я очень люблю красивые женские и мужские руки. А вот «колбаски» и «сардельки» терпеть не могу. Вот так вот, ни в чем себе не отказывая, можно потолстеть даже в кистях рук. Интересно, а где можно найти про массаж женский частное видео - тогда бы я точно добавила ваш сайт в избранное.
№5 (2 мая 2013 11:32)
Главное – начать, хоть с чего-нибудь. Просто зайти по дороге с работы домой и купить абонемент. А там уже не отвертеться будет. Первый шаг всегда самый сложный. Советую вам писать больше об массаж женской попы - тогда бы я думаю была вашим постоянным посетителем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

красота женского тела

Думаю вам стоит почитать еще про красота женского тела - в разделе видео вы найдете комплексы упражнений, которые вам покажут профессионалы.

бесплатно эффективные диеты

Почитайте также и об бесплатно эффективные диеты - занимайтесь спортом и ваше тело всегда будет выглядеть спортивно.

Перед тем, как переходить к описанию разнообразных комплексов физических упражнений, читательницам предлагается небольшой тест, с помощью которого можно проверить, как вы себя чувствуете, выглядите на

программы фитнес упражнений

Я вам предлагаю также глянуть про программы фитнес упражнений - помните что занимаясь спортом ваша попа станет намного красивее.

В эту программу входят 3 силовые тренировки в неделю и 2 аэробные. Перед началом каждой тренировки 5-10 минут разминки (легкий бег, комплекс различных упражнений). «Круг» 1. Разгибание ног (15—20

фитнес разминка видео

Если есть время можете заглянуть еще сюда: фитнес разминка видео - женщине просто необходимо заниматься спортом!.

видео фитнес программы

Почитаете еще также и про видео фитнес программы - занятие йогой делает все ваше тело намного стойким.

Для успеха, карьерного роста, высокого авторитета и удовлетворения от профессии необходимо выработать определенную стратегию. В результате обобщенного опыта профессиональных инструкторов по фитнесу бы

новые эффективные диеты

А еще советуем вам прочесть информацию про новые эффективные диеты - перед занятием в спортзале всегда делайте разминку!