Нас считают
Меценаты
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Красота » Рекомендация П.Брэгга по уходу за волосами
Рекомендация П.Брэгга по уходу за волосами
Разместил: admin в категории: Красота. Дата: 8-08-2011, 12:54.
Массаж головы

Перед началом самомассажа необходимо изучить расположение ваших артерий и вен. Они проходят перед ушами, очень близко к поверхности кожи, так, что их легко можно нащупать пальцами. Массаж надо делать энергично, ровно, но не резко. Всегда идите по ходу крови и никогда не делайте круговых движений. Избегайте растираний, пересекающих поток крови.

1 позиция. Приложите кончики пальцев правой руки мягко, но плотно поверх темпоральной артерии и вены с правой стороны головы на уровне мочки правого уха. Теперь скользите пальцами, слегка надавливая, вверх, чутььвыше верхнего кончика уха. Этим движением вы гоните кровь вверх по артерии к скальпу.

2 позиция. Продолжайте держать пальцы прижатыми, чтобы предотвратить отток крови.

3 позиция. Все еще продолжая держать пальцы правой руки прижатыми, начинайте скольжение вверх таким же образом тремя пальцами левой руки до тех пор, пока они не коснутся пальцев павой руки.

4 позиция. Оставляя левую руку в верхнем положении и слегка надавливая пальцами для предотвращения оттока крови, пальцами правой руки опять начните движение снизу вверх, прогоняя кровь к скальпу.
Повторите эти движения, всегда начиная надавливать снизу, прежде чем прекратить надавливание наверху.

Повторите движения, описанные выше, несколько раз. Закончить последнее движение левой рукой и держать ее в верхнем положении, удерживая кровь в скальпе.

5 позиция — наиболее важная. Все еще продолжая держать левую руку, как указано выше, расположить три пальца правой руки посредине между верхушкой головы и пальцами левой руки. Начинать двигать, надавливая, пальцы правой руки сверху по черепу, до встречи с пальцами левой руки.

Затем повторите все точно так же на темпоральной области левой стороны головы, начиная упражнение левой рукой.

Комбинация глубокого дыхания с массажем головы

Эту процедуру желательно выполнять на свежем воздухе или возле открытого окна. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, согнувшись в талии.

Голова должна быть как можно ниже расположена к полу. Находясь в таком положении, положите пальцы на нижнюю часть шеи и мягко проталкивайте кровь вперед по темпоральной артерии, как описано выше.

Выше ушей делайте этой всей ладонью, проводя ее над глазами, через голову.

Встаньте в исходное положение, убрав руки с головы и возобновив дыхание. Сделайте это легко, без резких движений. Повторите 5-Ю раз, доведя с течением времени до 30 раз.

Слишком энергичный массаж в первые дни может причинить большой вред, так как скальп ослабден.
Можно, например, повредить кожу скальпа, на заживление которой уйдет много времени, прежде чем можно будет снова приниматься за массаж.

«Разогревание скальпа»

В первые дни рекомендуется разогревать скальп и волосы, надавливая на скальп руками и двигая ими вверх с круговыми движениями. Делать надо это до тех пор, пока каждый участок скальпа не станет мягким и эластичным и не будет свободно двигаться.

Смягчить и расслабить скальп можно также с помощью какого-либо масла (касторового, оливкового).

Когда скальп расслабится, надо переходить постепенно к более энергичному массажу, стимулирующему рост волос. Разминание и пощипывание скальпа тоже очень полезно.

Осторожное, но сильное потягивание волос усиливает их и стимулирует их рост. Пропускайте через сомкнутые пальцы каждую прядь волос. Запомните, что у вас не может быть здоровых волос и скальпа, если он не расслаблен.

Желательно дважды в день производить расчесывание волос щеткой.

Очень важно научиться правильно причесываться.

Надо встать, широко раздвинув ноги, слегка согнуть колени, наклонить корпус, чтобы голова была ниже уровня сердца.

Это позволяет притоку крови свободно поступать к скальпу, очищая и питая волосяную почву и оживляя ткани лица и шеи.

Расчесывайтесь, ведя щетку вниз от скальпа, к концам волос — это помогает выносить из головы грязь, мертвые волосы и перхоть.

Осторожное подергивание щеткой помогает стимулировать и расслаблять скальп.

Нежелательно использовать металлические и частые гребни, так как они рвут и ломают волосы. Лучше всего расчески с гладкими тупыми зубцами.

Для волос очень полезны морские купания. После этого сполосните их пресной водой.

Ходите с непокрытой головой насколько это возможно. Ветер, дождь, снег и солнечный свет стимулируют рост волос.
Не закрывайте поры скальпа.

Не рекомендуется применять лак для волос. В крайнем случае используйте наименее токсичный и в ограниченном количестве.

Найдите время для релаксации. Даже 10 минут в день лежания на наклонной плоскости или на полу создают приток крови к голове, что дает пищу волосам и скальпу.


Другие новости по теме:
№1 (20 марта 2013 14:51)
Для тренировок нужен грамотный специалист, иначе они могут быть бессмысленны и даже опасны. Можно себе что-нибудь повредить, так что лучше не рисковать. Рекомендую вам побольше осветить тему про уход за волосами брегг - а также неплохо бы было если бы было больше видов диет.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.