Нас считают
Меценаты
Покупайте настольные игры тут
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Красота » Красивая фигура
красивые фигуры девушек
Красивая фигура
Разместил: admin в категории: Красота. Дата: 4-10-2010, 15:44.
Вес тела во многом определяется телосложением, и у женщин различного телосложения идеальная масса тела будет разной.

Тип телосложения определяется на основании ряда признаков: формы и размеров костей скелета, формы грудной клетки, соотношения продольных и поперечных размеров тела. Есть разные классификации по телосложению. В большинстве случаев придерживаются классификации профессора В. М. Черноруцкого, в которой три основных типа: астенический, нормостенический и гиперстенический.

У астеников (легкокостный тип) продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные и тонкие, кости легкие, шея длинная и тонкая, плечи узкие, грудная клетка длинная, плоская, узкая. Мышцы у этих женщин развиты сравнительно слабо. Представительницы этого типа телосложения обычно имеют небольшой вес. Женщины-астеники обычно энергичны, энергию они тратят быстрее, чем накапливают, поэтому обильное питание не сразу приводит к увеличению их веса.

Телосложение нормостеников (среднекостный тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела, правильным их соотношением. Именно у женщин-нормостеников часто бывают длинные ноги, тонкая талия, красивая фигура.

У представительниц гиперстенического (ширококостного) телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и астеников. Их кости толстые и тяжелые, плечи широкие, грудная клетка широкая, короткая. Женщины с данным типом телосложения склонны к полноте.

Не всегда легко определить тип своего телосложения. Проще всего это сделать, измерив окружность запястья. У нормостеников она равна 16-18 см, у астеников — ниже 16 см, у гиперстеников — 19 см и выше.

Нормальная масса тела женщин в возрасте 18-25 лет в зависимости от их роста и телосложения (по Ю. Курпану).

Таблица 12
Рост стоя (см.) Вес тела
Астеники Нормостеники Гиперстеники
155 50,35 54,2 58,1
156 50,7 54,6 58,5
157 51,0 54,9 58,8
158 51,3 55,3 59,2
159 51,6 55,6 59,6
160 52,0 56,0 60,0
161 52,3 56,3 60,3
162 52,6 56,7 60,7
163 52,9 57,0 61,1
164 53,4 57,4 61,5
165 53,6 57,7 61,8
166 53,9 58,1 62,2
167 54,2 58,4 62,6
168 54,6 58,8 63,0
169 54,9 59,1 63,3
170 55,2 59,5 63,7
171 55,5 59,8 64,1
172 55,9 60,2 64,5
173 56,2 60,5 64,8
174 56,5 60,9 65,2
175 56,8 61,2 65,6

Для женщин, чей рост меньше 155 см и выше 175, нормальную массу тела в зависимости от телосложения можно определить, пользуясь индексом Кегле. Для астеников на каждый сантиметр роста должно приходиться 325 г (плюс-минус 10 г); для нормостеников — 350 (плюс-минус 10 г) и для гиперстеников — 375 (плюс-минус 10 г).

Считается, что идеальный вес женщин должен быть на 10-15% меньше нормального, особенно у тех, чей рост ниже 160 см.

Женщины с красивой фигурой обычно имеют длинные ноги. Сравнить свою длину ног с идеальной можно по приведенной ниже таблице.

Длина ног женщин в зависимости от роста (по Ю. Курпану).

Таблица 13
Рост стоя (см.) Длина ног (см.)
154 87,5 — 88,0
155 88,0 — 88,5
156 88,6 — 89,1
157 89,2 — 89,7
158 89,7 — 90,2
159 90,3 — 90,8
160 90,9 — 91,4
161 91,4 — 91,9
162 92,0 — 92,5
163 92,6 — 93,1
164 93,1 — 93,6
165 93,7 — 94,2
166 94,3 — 94,8
167 94,8 — 95.3
168 95,4 — 95,9
169 96,0 — 96,5
170 96,5 — 97,0
171 97,1 — 97,6
172 97,7 — 98,2
173 98,2 — 98,7
174 98,8 — 99,3
175 99,4 — 100,0

Тем, чей рост меньше 154 см или же больше 175 см, идеальную длину ног можно вычислить, разделив величину роста стоя на 1,75.

Также для определения правильности телосложения необходимо знать и размеры окружностей тела — грудной клетки, талии и таза.

Окружность грудной клетки женщин измеряется в состоянии покоя, Сантиметровая лента накладывается сзади под нижними углами лопаток, а спереди на уровне прикрепления четвертых ребер к грудине, над молочной железой (среднегрудинная точка). Отсчет можно вести от ключицы, которая находится на уровне второго ребра.

Бюст измеряется в самой высокой точке грудной клетки. Измерение окружности талии производится в самом узком месте, а бедер — в самом широком месте таза. При всех измерениях не следует втягивать живот и напрягать мышцы.

Соответствие развития грудной клетки своему росту можно определить, разделив показатель окружности грудной клетки на рост и умножив на 100. Нормой считается показатель 50-55. Если же результат меньше 50, то это свидетельствует о недостаточном развитии грудной клетки. Принято, что у женщины с хорошей фигурой бюст имеет следующие размеры (конечно же, допустимы небольшие отклонения в ту или иную сторону, к тому же еще важны не только размеры, но и форма):

Таблица 14
Рост (см.) Бюст (см.)
155 85
157 86
160 87
164 88
168 89
170 90

Считается, что окружность талии должна равняться росту минус 100, а окружность таза — примерно на 30 см больше.

Что же делать, если параметры вашего тела далеки от идеальных?

Во-первых, ни в коем случае не огорчаться и любить себя такой, какой вы есть.

А, во-вторых, есть множество методов корректировки фигуры. Используя эти методы, вполне возможно сотворить себя и стать женщиной с идеальной фигурой.



Другие новости по теме:
№1 (10 мая 2013 11:05)
Занятия спортом должны стать нормой жизни для каждого человека. Зачем своими же руками себя гробить? Из-за отсутствия движения появляется куча лишних болячек, портится осанка, походка. Не говоря уже о вечно усталом и замученном виде. Хотелось бы больше узнать про красивые ноги а также про красивая фигура - как же мне повезло что я нашла ваш сайт.
№2 (12 мая 2013 18:17)
Я свою жизнь без фитнеса не представляю. На работу на метро езжу, в офисе сижу. Если бы не тренировки, то состарилась бы раньше времени. Советую завтра написать что-то про самые красивые женские фигуры спортсменок - чесно вам говорю как поклонница ваших салонов, чего-то на сайте не хватает.
№3 (13 мая 2013 10:43)
Фитнес-зал примечателен еще и тем, что там легко найти себе новых знакомых. Хорошая идея – расширить круг знакомых, найти единомышленников, сообщников. Последнее касается желающих похудеть. Хотела бы вас попросить добавьте пожалуйста побольше про красивые женские попы - а так сайт довольно неплохой.
№4 (13 мая 2013 18:48)
Женщина должна быть красивой, в этом ее призвание. Только не во вред себе. Спорт, правильное питание, натуральная косметика. Ведь это так легко, и не нужно никаких сомнительных диет и таблеток. Маловато у вас информации про самая кросивая фигура видео - как же мне повезло что я нашла ваш сайт.
№5 (14 мая 2013 12:36)
Хорошо, что есть такой сайт, где можно найти массу полезной информации о том, как правильно заниматься и как быть красивой. А когда смотришь на фотографии, понимаешь, что еще есть к чему стремиться. Думаю стоит гордится то как вы описали про красивые грудины женские&us=12 - как ни крути а я теперь постоянно буду к вам заходить.
№6 (14 мая 2013 18:48)
Не надо рассматривать спорт как лишнюю нагрузку в своей жизни. Да, физически это напряг, но морально – полный релакс. Когда занимаешься, забываешь обо всех проблемах. Рекомендовала вам бы добавить больше фотографий а также напишите еще про rjulf e ;tyobys rhfcbdfz abuehf - а в общем очень даже неплохо. Респект!
№7 (14 мая 2013 21:52)
Хороший способ простимулировать себя к активным действиям – повесить на видное место свою фотографию и фотографию своего кумира. Ну или человека, чья внешность и фигура будут служить образцом для подражания. Только вот мало информации у вас про красивые женские телослажения - а также почему бы вам не сделать раздел видео?
№8 (15 мая 2013 00:36)
Я свою жизнь без фитнеса не представляю. На работу на метро езжу, в офисе сижу. Если бы не тренировки, то состарилась бы раньше времени. Советую завтра написать что-то про красивые девушки фигуры - и тогда я всем своим подругам расскажу какой у вас хороший сайт.
№9 (15 мая 2013 00:53)
Почему профессиональный спорт считается мужским делом? Посмотрите на эти фотографии, тела этих женщин совершенны, и полностью доказывают, что женщина тоже может занять достойное место в спорте. Красивые у вас фотографии спортсменок, напишите еще про красивые девушки фигуры - все теперь я с вами надолго!
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

самая легкая диета и эффективная

Почитаете еще также и про самая легкая диета и эффективная - женщине просто необходимо заниматься спортом!.

Контуры груди во многом определяются общим строением тела. Грудь состоит из железистой ткани, которая окружена жировой тканью. Основанием груди служат мышцы грудной клетки. Различают три основные фо

самая простая и эффективная диета

А еще мы вам рекомендуем посмотреть информацию про самая простая и эффективная диета - женщине просто необходимо заниматься спортом!.

фитнес дома бесплатное видео

Думаю вам стоит почитать еще про фитнес дома бесплатное видео - занятие йогой делает все ваше тело намного стойким.

Фитнес клуб дома - красивое тело за неделю ч1.

фитнес для женщин дома видео

А еще можете глянуть информацию об фитнес для женщин дома видео - занятие йогой делает все ваше тело намного стойким.

красивые ноги и ягодицы

А еще советуем вам прочесть информацию про красивые ноги и ягодицы - занятие йогой делает все ваше тело намного стойким.

Советы: 1. Для поддержания красивой формы ягодиц полезны езда на велосипеде, плавание и подъем по лестнице. 2. В любой обстановке можно незаметно выполнять следующее упражнение, полезное для яг

красивый плоский живот

Думаю вам стоит почитать еще про красивый плоский живот - помните что без занятий спортом похудеть намного тяжелее.

Кардиотренировка 1 . Подпрыгивания на мяче (фитболе) И. п. — сидя на фитболе, колени согнуты, руки согнуты в локтях, руки вдоль корпуса. Подпрыгните усилием пресса, ягодиц и бедер (напрягая их).

самая красивая женская фигура