Нас считают
Меценаты
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Фитнес » Упражнения, помогающие сохранить красивую форму рук
Упражнения, помогающие сохранить красивую форму рук
Разместил: admin в категории: Фитнес. Дата: 14-02-2011, 19:09.
1. Массаж точки, расположенной на руке там, где кончаются поперечные складки, образуемые при сгибании руки в локтевом суставе. Массаж производят подушечкой большого пальца другой руки. При этом сгибают руку почти под прямым углом и охватывают ее кистью противоположной руки.

Большой палец как раз оказывается на уровне искомой точки.

Массаж легче производить, если в этом положении мьппцы кисти максимально расслаблены. Массаж точки длится 5 секунд, повторяется 10-15 раз одновременно на обеих руках.

2. Руки вытянуть перед грудью, кисти рук расслаблены, большие пальцы сверху. Выпрямляя с напряжением пальцы и максимально разводя их, медленно повернуть кисти рук ладонями наружу и на 2-3 секунды зафиксировать это положение Дыхание не задерживать. Повторить 10-15 раз.


Другие новости по теме:
№1 (11 июня 2012 01:59)
Хорошо, что есть такой сайт, где можно найти массу полезной информации о том, как правильно заниматься и как быть красивой. А когда смотришь на фотографии, понимаешь, что еще есть к чему стремиться. Думаю стоит гордится то как вы описали про упражнения красивые руки видео - как ни крути а я теперь постоянно буду к вам заходить.
№2 (5 октября 2012 08:20)
Свое тело надо любить, и давать ему самое лучшее. А лучшее для него – это быть все время в тонусе. Больше движения – меньше болезней. Не подскажите где прочитать больше про упражнения помогающие узнать информацию - все я теперь буду к вам заходить по несколько раз в день
№3 (24 февраля 2013 21:50)
Не зря ведь говорят, что движение – это жизнь. Чтобы хорошо выглядеть, нужно высыпаться, правильно питаться и заниматься спортом. Тогда будешь на высоте и будешь нравиться всем мужчинам. Я могла бы помочь написать статью об упражнение для рук чтобыбыли стройными - очень замечательно бы было тогда.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

бесплатно упражнения фитнес

Думаю вам стоит почитать еще про бесплатно упражнения фитнес - занимайтесь пилатесом и ваше тело будет более гибким.

красота женской груди фото

Советуем также прочить про красота женской груди фото - любой вид спорта полезен для вашего тела.

Упражнение для рук и груди с фитнес-мячом.

упражнения фитнес онлайн бесплатно

А еще можете глянуть информацию об упражнения фитнес онлайн бесплатно - в разделе видео вы найдете комплексы упражнений, которые вам покажут профессионалы.

Комплекс упражнений с фитнес мячом.

скачать фитнес упражнения видео бесплатно

Советуем также прочить про скачать фитнес упражнения видео бесплатно - помните что без занятий спортом похудеть намного тяжелее.

красивые ножки упражнения

А еще мы вам рекомендуем посмотреть информацию про красивые ножки упражнения - любой вид спорта полезен для вашего тела.

Как ни странно, но для того, чтобы были стройные и красивые ноги, важно следить за своей осанкой, стараться держаться прямо, как бы тянуться вверх. Поначалу это утомительно, но потом образуется привыч

упражнения для красивой груди

Если хотите можете также почитать про упражнения для красивой груди - помните что занимаясь фитнесом вы станете намного стройнее.

По современным канонам красоты, независимо от типа фигуры, окружность талии должна равняться росту в сантиметрах минус 100. Во многом величина талии зависит от состояния мышц живота, и поэтому выполне