Скручивание к колену локтем

Эффективное упражнение средней сложности для тренировки косых мышц живота и брюшного пресса в целом. При выполнении этого упражнения мышцы шеи могут быть задействованы больше чем стоило бы, но после нескольких тренировок они адаптируются.