Женщина должна быть активной и уметь себя защищать. К сожалению, это суровая действительность. Поэтому как вариант физических нагрузок – записаться на занятия по какому-нибудь боевому искусству. И для организма польза, еще и защищать себя любимую можно научиться. Напоминаю еще раз напишите про психофизическая гимнастика для женщин - а вообще неплохой у вас тут выбор.

Для спортсменки очень важно питание. Если пища не будет полезной, не будет и сил заниматься спортом. Рекомендовала бы вам писать больше про видео психофизическая тренировка - я щаслива что нашла ваш классный сайт.