Риск впасть в депрессию у женщин в два раза выше, чем у мужчин. Оценить свое состояние вам поможет тест американского психиатра профессора У. К. Зунга.
Проанализируйте 20 позиций, касающихся вашего самочувствия. Рядом с каждой поставьте одну из четырех букв, которые обозначают следующие ответы:
А — нет или почти нет;
Б — порой;
В — довольно часто;
Г — большую часть времени или всегда.
1. Я подавлена, мне тоскливо.
2. Утром я чувствую себя лучше всего.
3. Хочется плакать.
4. Всю ночь не могу уснуть.
5. Ем, как обычно.
6. Мне доставляет удовольствие находиться в обшестве привлекательных мужчин.
7. Я заметила, что теряю вес.
8. Беспокоят запоры.
9. Бывают приступы сердцебиения.
10. Накатывает беспричинная усталость.
11. Мой ум ясен, как обычно.
12. Мне легко выполнять привычные обязанности
13. Я беспокойна и не нахожу себе места.
14. Я смотрю в будущее с надеждой.
15. Я раздражена более обычного.
16. Я с легкостью принимаю решения.
17. Я ощущаю себя нужной и полезной.
18. Моя жизнь достаточно полна.
19. Мне кажется, что другим будет лучше, если я умру.
20. Меня радует все то, что радовало всегда.
Подсчитайте очки.
Под номерами 1, 3, 4, 7, 8, 9, 13, 15, 19 отмечены тревожные симптомы. Свои ответы в этом случае оценивайте так: А — 4, Б — 3, В — 2, Г — 2.
Подсчитайте очки. Остальные ответы оценивайте так: А — 4, Б — 3, В "— 2, Г — 2.
Подсчитайте очки.
Сложите обе суммы.
Менее 50 очков: депрессия вам не угрожает.
50-60 очков: зона среднего риска.
Более 60 очков: риск высок, следует обратиться к врачу.
Проанализируйте 20 позиций, касающихся вашего самочувствия. Рядом с каждой поставьте одну из четырех букв, которые обозначают следующие ответы:
А — нет или почти нет;
Б — порой;
В — довольно часто;
Г — большую часть времени или всегда.
1. Я подавлена, мне тоскливо.
2. Утром я чувствую себя лучше всего.
3. Хочется плакать.
4. Всю ночь не могу уснуть.
5. Ем, как обычно.
6. Мне доставляет удовольствие находиться в обшестве привлекательных мужчин.
7. Я заметила, что теряю вес.
8. Беспокоят запоры.
9. Бывают приступы сердцебиения.
10. Накатывает беспричинная усталость.
11. Мой ум ясен, как обычно.
12. Мне легко выполнять привычные обязанности
13. Я беспокойна и не нахожу себе места.
14. Я смотрю в будущее с надеждой.
15. Я раздражена более обычного.
16. Я с легкостью принимаю решения.
17. Я ощущаю себя нужной и полезной.
18. Моя жизнь достаточно полна.
19. Мне кажется, что другим будет лучше, если я умру.
20. Меня радует все то, что радовало всегда.
Подсчитайте очки.
Под номерами 1, 3, 4, 7, 8, 9, 13, 15, 19 отмечены тревожные симптомы. Свои ответы в этом случае оценивайте так: А — 4, Б — 3, В — 2, Г — 2.
Подсчитайте очки. Остальные ответы оценивайте так: А — 4, Б — 3, В "— 2, Г — 2.
Подсчитайте очки.
Сложите обе суммы.
Менее 50 очков: депрессия вам не угрожает.
50-60 очков: зона среднего риска.
Более 60 очков: риск высок, следует обратиться к врачу.