Нас считают
Меценаты
Скачать электронную книгу презентации powerpoint 2007.
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Диеты » Однодневное голодание (24 часа)
Однодневное голодание (24 часа)
Разместил: admin в категории: Диеты. Дата: 23-05-2011, 11:25.
Лучше всего голодать в полнолуние или новолуние. Наиболее легко чувствует себя человек в неделю полнолуния, хуже всего начинать голодание на ущербном месяце (когда Луна идет на убыль).

Накануне голодания желательно не есть животную пищу (мясо, рыбу, яйца, а также творог и сыр) и тем более не объедаться (вечером рекомендуется выпить 1-2 стакана кефира). Бывает так, что перед голоданием некоторые думают, что можно наесться побольше, ведь на следующий день с голоданием все уйдет. Однако на следующий день организм настраивается на объем и состав пищи, который был съеден в предыдущий день, это своеобразная приспособительная реакция. Поэтому если очень сильно наесться в день перед голоданием, то голодать будет очень тяжело.

В день голодания ничего не едят и пьют только воду. Лучше сырую очищенную или отстоянную, очень хорошо талую, можно и дистиллированную. Вода должна быть комнатной температуры или теплой (не холодной). Пить воды не менее 1,5-2 литров.

Пить воду лучше небольшими порциями — буквально по нескольку глотков. Ограничить ее потребление стоит лишь при отеках любого происхождения.
Вечером накануне голодания и в день голодания необходимо поставить клизму. Больше литра клизму лучше не делать. Рекомендуется делать клизму и в том случае, если во время голодания заболит голова.

Чистить зубы на голодании нельзя (чтобы не сошла эмаль). Язык же нужно чистить ежедневно.

Во время голодания очень часто тело мерзнет, поэтому нужно одеваться теплее.
Сильно зашлакованные люди при первых попытках голодания могут испытывать весьма неприятные ощущения. Организм, пользуясь возможностью освободиться от шлаков, выделяет в кровь сразу очень много токсинов.

Могут появиться слабость, сильные головные боли, сердцебиение. Если сердцебиение или головные боли уж очень сильны (а также когда почки не справляются с потоком отходов), допустимо выпить полстакана воды, растворив в ней четверть чайной ложки меда. Выделение шлаков при этом несколько замедлится.

Выход из голодания

Для того, чтобы еще на целый день продлить очищение и получить наибольший эффект от голодания, рекомендуется такой выход.
До обеда пить фруктовый или овощной сок. Лучше использовать соки без сахара, без мякоти.

Самый лучший сок — томатный, можно использовать: яблочный, грушевый, вишневый, сливовый сок, а также овощные соки (капустный, огуречный, березовый, свекольный, тыквенный). Нельзя выходить из голода на соках оранжевого цвета: апельсиновый, мандариновый, манго, морковный. Если соков нет, можно выходить из голодания на несоленом отваре картофеля (перед употреблением отвар охладить и процедить).

1-й прием сока — 50 г сока + 150 г сырой воды.
2-й прием сока (через полчаса) — 100 г сока + 100 г воды.
3-й прием сока (через час) — 150 г сока + 50 г воды.
4-й прием сока (через час) и далее — чистый сок, без добавления воды.

Между приемами сока можно пить воду. Соки можно в каждый прием брать разные. Закончить пить соки за час до обеда.

Обед: сырые или вареные протертые овощи, любые, кроме моркови — капуста. Свекла, сырой картофель, без соли и сахара (примерно 300-500 г).

Ужин: каша любая на воде без соли и сахара, можно добавить в кашу немного растительного или сливочного масла.

На следующий день можно есть все, кроме оранжевых продуктов, мяса, рыбы, яиц, солений, острой пищи. Существует правило: эти виды пищи нельзя есть столько дней, сколько голодали плюс столько, сколько выходили из голода.


Другие новости по теме:
№1 (13 апреля 2012 16:21)
Девушек, которые занимаются спортом, даже в толпе видно. Они улыбаются, как-то светятся изнутри, они активные и жизнерадостные. По-моему, это самое лучшее доказательство того, что спорт необходим всем нам. Хотелось бы больше узнать про индивидуальную программу фитнеса а также про голодание 24 часа - а также подумайте об открытии форума.
№2 (16 апреля 2012 01:28)
Если подобрать самый приятный для себя вид спорта (бассейн, танцы, фитнес и т.д.), можно навсегда забыть о депрессии. Активный образ жизни и регулярные занятия повышают настроение и помогают выплеснуть негатив. Как бы мне хотелось почитать про голодание 24 часа - а также хотелось бы увидеть фотографии мужчин.
№3 (17 июля 2012 22:12)
Не обязательно изнурять себя силовыми нагрузками, чтобы быть в форме. Можно заняться йогой или пилатесом. Йога вообще очень действенная вещь, если с умом подойти. Ну не знаю стоило ли писать про голодание - тогда бы я конечно заходила по чаще.
№4 (22 июля 2012 22:35)
Фитнес-зал примечателен еще и тем, что там легко найти себе новых знакомых. Хорошая идея – расширить круг знакомых, найти единомышленников, сообщников. Последнее касается желающих похудеть. Хотела бы вас попросить добавьте пожалуйста побольше про голодание по луне - а в общем не очень много у вас индивидуальных программ занятий фитнесом. Надо бы добавить побольше.
№5 (23 июля 2012 22:00)
Красивое женское тело – это не значит супер-накачанное тело. Вообще не знаю, кому мускулы на женщине кажутся красивыми. Что по мне, так это отталкивает. Хотя все индивидуально, конечно. Подскажите, пожалуйста, где можно больше почитать про когда начинать голодание 24 часа - а в общем хочу сказать что не просто так вы трудились. Лепота!
№6 (1 августа 2012 17:19)
Я понимаю, что спорт – это хорошо. Но у меня на него вечно нет времени. Да и вообще, я итак себя прекрасно чувствую. Зачем лишние нагрузки? Красиво вы описали маски для устранения недостатков кожи напишите еще что-то об голодание в полнолуние форум - и тогда я бы конечно похвалила бы вас перед своими друзьями.
№7 (23 января 2013 03:12)
К мужчинам не предъявляется большое количество требований, так уж повелось. А вот от женщины требуется быть красивой, стройной, обаятельной и веселой. Не много ли? Тут уж никак без спорта не обойтись. И еще бы хотелось узнать про голодание 24 часа - тогда бы я ночевала на вашем сайте.
№8 (27 апреля 2013 20:44)
Спорт – отличный способ сменить обстановку, забыть обо всем и посвятить время себе. В ежедневной суматохе о себе вообще некогда думать, к сожалению. Поведайте нам больше про голодание 24 часа - все теперь я с вами надолго!
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.