Интервальная тренировка с гантелями.Смесь анаэробной и аэробной работы. Очень хороший жиросжигающий эффект!!! Вводим организм в "рваный" режим энергообмена ,тем самым "учим" его эффективно использовать жировое депо. Не пытайтесь сразу делать без отдыха.Начинайте с малого! 1.приседания с гантелями - жим гантелей стоя 2.скакалка 1 минута 3.тяга гантелей к поясу 4.пресс-подъемы ног 5. скакалка 1 минута ....и так далее Все о жиросжигании videofigura.ru