Многое зависит от того, что хочется получить на «выходе». Нужно похудеть или подкачаться – абсолютно разные цели. Так что силовые тренировки нужны далеко не всем. Может кто подскажет про бодифитнес от 168 - и тогда я всем своим подругам расскажу какой у вас хороший сайт.