ВНИМАНИЕ! Эта последовательность не расчитана на новичков!!! Выполнять ее допустимо после, не менее, чем годовой практики в предыдущих комплексах на спину и на шею, когда ваши грыжи полностью зарубцуются...(см. видео) Не торопитесь...разместил для практикующих давно...