Многое зависит от того, что хочется получить на «выходе». Нужно похудеть или подкачаться – абсолютно разные цели. Так что силовые тренировки нужны далеко не всем. Может кто подскажет про shirochajshie myshcy - чесно вам сказать и не подозревала что здесь можно сделать неплохой выбор.