Спортсменка » Видео » Упражнение для пресса — Руки на Груди
Упражнение для пресса — Руки на Груди
 |
Руки на груди - отличное упражнение для верхнего пресса. Несмотря на кажущуюся легкость, при правильном выполнении это упражнение хорошо тренирует верхнюю зону мышц живота. Лежа на полу приподнимите голову и постарайтесь держать мышцы шеи максимально расслабленными. Руки положите на грудь. Затем, сокращая мышцы живота приподнимайте верхнюю часть торса. Не отрывайте рук от груди и не двигайте другими частями тела. Сокращайте только верхние мышцы пресса. Таким образом они отработают наиболее эффективно. Вернитесь в исходное положение.
|
Другие новости по теме:
|
Гость
  |
№1 (25 октября 2012 22:39)
Спорт – это движение, а движение – это жизнь. Не занимаешься спортом – практически не живешь. Это жизненная необходимость, без занятий невозможно почувствовать себя полноценным человеком. Советую вам более подробно описать про upraznenija na ruki - а вообще очень хорошо тут у вас.
|
|
№2 (22 января 2013 17:00)
Красивое тело – это тело физически развитое, на которое приятно смотреть. Этим могут похвастаться только те, кто занимается спортом. Люблю смотреть фотографии накачанных теток а также читать про upraznenija na ruki - я щаслива что нашла ваш классный сайт.
|
|
№3 (10 марта 2013 19:25)
Тренировки – это труд, постоянная работа над собой. Иногда хочется все бросить и просто упасть на диван. Но потом снова берешь себя в руки и идешь в тренажерный зал. Зачем вы пишите так много об упражнение для верхнего пресса - тогда бы я засела у вас тут на долго.
|
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
