Нас считают
Меценаты
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Видео » Фитнес упражнения и похудение - тренировка день 6 - 4.2 кг
Фитнес упражнения и похудение - тренировка день 6 - 4.2 кг
Разместил: admin в категории: Видео. Дата: 25-05-2012, 15:06.

Фитнес упражнения и похудение - тренировка день 6 - 4.2 кг

Фитнес упражнения и похудение - тренировка день 6 - 4.2 кг
Внимание! Судьба дальнейшей съемки серии "фитнес для дома" висит на волоске, так как непонятно, нужна ли эта рубрика с бесплатными тренировками и программами зрителям. От Вас дорогие зрители зависит то, будут ли сняты следующие серии! Это зависит от того сколько человек добавится в фитнес паблик, и нажмет на кнопку на стене "рассказать друзьям"! По статистике будет проанализирован интерес к теме у посетителей, и будет принято решение о съемке целой рубрики серий, или о заморозке проекта на неопределенное время! Адрес паблика в интернете где можно нажимать на кнопку: vk.com НАЖМИ НА КНОПКУ, РЕШИ СУДЬБУ ДОМАШНЕГО БЕСПЛАТНОГО ТРЕНЕРА И ДИЕТОЛОГА! :) Перед началом тренировок и соблюдения этого плана питания необходимо согласовать свои действия с врачом пройти проверку здоровья и получить разрешение от врача! Примерный ежедневный план питания для мужчин 1) 1 порция семга в чашечках из авокадо (см. рецепты), 70 г дикого риса (сух. вес); 2) Салат "Оливье" из: 2х цельных вареных яиц, 4х яичных белков, 150 г зеленого горошка, 100 г соленого/свежего огурца; 3) 200 г нежирной рыбы приготовленной на гриле/пару/тефлоновой сковороде без масла, 70 г бурого риса (сух. вес); 4) Омлет из 6ти яичных белков с 75 г креветок или любых морепродуктов; 5) 200 г тунца, овощной салат из: 150 г помидор, 50 г листьев салата. ИТОГО: 1772 -- ккал, ,белки 200, углеводы 150, жиры 45, клетчатка 16 гр Примерный ежедневный план питания для девушек 1) 150 г овощного салата из: 50 г листья салата, 50 г ...


Другие новости по теме:
№1 (27 мая 2012 07:06)
Всего 4 тысячи просмотров у полезного видео, тогда как у всяких обзорщиков? просмотры переваливают за сотни тысяч!?Что они сделали такого что их смотрят больше?В чём их смысл?Ну да ладно отвлекся от темы...Юрий вы молодец,спасибо вам большое за ваш труд, действительно хорошая программа для сгона веса, у меня вопрос: вес скачет как ошалевший я за три дня скинул 3кг, из за следующие 3 дня столько же и набрал. Что это, неправильное взвешивание или чудовищный обмен веществ? подскажите если не сложно
№2 (27 мая 2012 07:06)
хватит пудрить голову ,делай хотя бы честно свои упражнения сумка во? всех твоих упражнениях пустая и это сложно не заметить
№3 (27 мая 2012 07:06)
the? music in the background is very nice!! also nice workout ;)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.